1樓：楊柳岸曉風殘月
表示練的不是乙個地方吧。不過多練腿確實能增強你其他地方的肌肉力量
2樓：本源訓練員
可以的，但需要注意在健身硬拉訓練中手部功能鍛鍊，才能使我們在健身鍛鍊時減少傷害。本源訓練中手部的基本功能包括
1，掌心——含的力
2，掌指關節——握的力
3，手指指節——抓的力
4，手指間——摳的力，捏的力
初步檢測手部基本功能是否良好的方法
1）手掌含力
將手指與手掌撐開，保持手指伸直，用手心的力將掌心向內含，含到最緊的時候向外撐開，感覺到掌心被撐開，再含再撐開，重複動作。
2）掌指關節握力
手掌的前後的力是平衡的。如果手背的力是不夠的，那麼手心的力也是不足。先伸展全部的手掌和手指，然後彎曲掌指關節處，屈到最大限度，再撐開到最大限度。
3）手指指節抓力
手指關節屈到最大限度，再伸展開到最大限度，抓到最緊，撐到最開再抓緊再撐開。
4）手指尖的摳力與捏力
3樓：西北燒烤王
能。但是建議輔以划船和高位下拉等動作，效果更好
4樓：無糖可樂g
隨著你硬拉技巧和重量提高有可能划船類動作也跟著提高，畢竟手臂，背部，股二肌肉都會慢慢增長一些
5樓：meow
會的，硬拉用腿部和背部肌肉， 你的力量總體都上去了
健身只練深蹲硬拉，不練腹部可不可以？
MEFISTOFELE 額，以正確呼吸法為前提，的確可以，但只練三大項所鍛鍊的核心 肌群和氣息 控制力和一般我們想要的明顯的腹肌輪廓是兩個概念，後者。額還是要減脂。何必呢。 Ryan 0x2 深蹲 硬拉確實可以順帶鍛鍊到你的腹肌，前提是 很多動作都是要求核心穩定，都是會 順帶 練到一點腹肌但是想要追...
健身可以不練硬拉嗎？
王一饒 沒有任何動作是必須練習的。田賽，徑賽，街健，各種球類都是健身。但是槓鈴類運動硬拉也不必須，對健美，硬拉收益也不明顯。但是硬拉是最好的後鏈運動專案之一，也是高效的多肌肉募集訓練。 你提到硬拉那估計你特指去健身房鍛鍊唄，那回答很簡單 你可以不練，但最好學一下。硬拉其實就是個髖部鉸鏈為主的動作，用...
為什麼力量舉沒有划船只有臥推硬拉深蹲？
leorun108 划船是個很好的訓練專案，卻不是個好的競賽專案，因為一定會借力，而且難以制定規則。如果非要比划船，可以把軀幹固定在椅子上來比。 好運不會眷顧傻瓜 因為標準不好評判。最一開始的時候，舉重是有實力舉這個專案的，但是後來被取消了，原因是因為參賽的運動員很多都依靠上身極度的後仰來完成推舉，...