1樓：思路
很危險，很危險，你消耗的能量太多了，必須先減量，一直到跑完是微微出汗，有點興奮才是對的。
2樓：今生不負卿
運動後，疲憊，想睡覺，主要是由於腦部氧氣由於運動消耗後引起腦部氧氣相對不足，導致這些症狀的可能性比較大。
意見建議：建議你先從心肺功能考慮，一般運動也是適當情況下，循序漸進的運動負荷，還有鍛鍊肺活量等，肺活量主要由於抽菸，大氣汙染引起肺活量降低。這些就可以多注意點。
3樓：體控大師
可能原因，低血糖狀態或者缺氧狀態都會讓人有想睡的感覺。
4樓：一生一諾
說明體質太差了，這是身體的自我保護，就像人打哈切是表示身體疲勞需要休息一樣。
5樓：我的生活就像你
剛剛開始跑步或以前從未鍛鍊過或者好久沒有跑步，不停的鍛鍊可能會使身體一時無法適應。
6樓：枯木逢春
就是太累了吧，身體素質有待加強。
7樓：
以前跑十公里都能扛住，現在跑三公里都夠嗆，多半是有特殊原因的。
比如，可以靜下心來，大腦像放電影一樣，慢慢回想一下自己最近都有哪些經歷。
是不是工作上，最近壓力比較大、事情比較瑣碎繁雜？
尤其是接觸處理新事物時，看似沒忙出什麼名堂，但很多精力都耗費在瑣事上面，也很傷神的。
是不是生活上，有什麼糟心的事情，或者與親人，與他人有著急待調和的關係，彼此存在什麼誤會，惹人煩憂的？
是不是心中有什麼憂愁的事情，最近時不時都會因此而鬱鬱寡歡的？
諸如此類，不勝列舉。
這些非體力活動，看似沒有消耗力氣，但是卻實實在在的內耗人的精氣神。煩惱堆積起來，也容易在無形中讓人疲憊？
我們常說身心健康，顧名思義，身體和內心都要講究健康。而實際生活中，往往太多人只重視外在的身體，往往忽略了內在心靈的調整。
樓主身體素質應該槓槓的，所以不妨找找精神層面的原因。
8樓：得明理療
如果很累了，就代表身體能量不足，就要注意歇歇了，做什麼事都要有個度，過了就是耗了
為什麼每次跑完步頭很痛？
我賣維他奶 這個原因大概如下吧，之前有踢足球所以去了解了一下運動方面的知識和自救方法。1.很久不運動之後突然劇烈運動。很久不運動的情況下，紅細胞與氧氣結合 輸送氧氣的能力沒有經常運動的時候強，大腦供養跟不上，就會出現頭疼啊 頭暈之類的狀況，累了就適當休息。這也就是你跑步之後為什麼會大口大口呼吸，你的...
每次跑完步總是腳腕疼，是為啥？
三石君的小屋 如果偶然那原因可能比較多，如果是每次，那就得看看雙腳是否有明顯且不對稱的內外翻了，方法很簡單 找雙穿的比較久的平底鞋，看看鞋跟部位的磨損位置及是否一致。 曹博瀚 跑步後腳腕疼的原因可能是由於運動鍛鍊少 不進行熱身 鞋子不合適 場地等原因導致的。運動鍛鍊少引起 在平時不進行運動鍛鍊，偶爾...
跑完步可以洗臉嗎？
水淼淼V 可以洗臉，但不能馬上洗臉，因為跑完步有很多汗水油脂分泌，而且跑步時會有很多灰塵細菌在臉上，不洗臉會很不舒服的，但是必須等心率降下來，身體平穩後才洗臉，因為，跑步時我們的毛孔是開啟的，這時候洗臉容易造成毛孔粗大。 寺雲愛分享 當然可以洗臉啦 其實一般不管是運動員還是普通人都會有運動完後洗臉的...