1樓：三石君的小屋
如果偶然那原因可能比較多，如果是每次，那就得看看雙腳是否有明顯且不對稱的內外翻了，方法很簡單：找雙穿的比較久的平底鞋，看看鞋跟部位的磨損位置及是否一致。
2樓：曹博瀚
跑步後腳腕疼的原因可能是由於運動鍛鍊少、不進行熱身、鞋子不合適、場地等原因導致的。
運動鍛鍊少引起
在平時不進行運動鍛鍊，偶爾參加一次跑步，可能會出現身體關節韌帶一時無法適應跑步需要承受的壓力，從而出現像腳腕疼、膝蓋疼這樣的情況。
不進行熱身
很多人在跑步之前往往會忽略熱身這個步驟，使得身體的關節、韌帶、肌肉等都沒有活動開就進行到跑步這個強度比較大的運動中，容易導致關節韌帶的拉傷，從而引起腳腕疼痛。
鞋子不合適
跑步時穿的鞋子不合腳或鞋帶繫得過緊，容易導致腳的血液迴圈不暢;而像穿拖鞋或高跟鞋等去跑步，容易導致腳腕扭傷，從而產生疼痛。
場地原因導致的
有些人選擇在崎嶇不平的道路上跑步，可能會導致跑步時因道路不平而扭傷腳腕;在場地較硬的硬水泥地等彈性較差的地方跑步，會對腳腕部位產生大的衝擊，從而引發疼痛。
跑步姿勢不正確
在跑步過程中，由於跑步的落地姿勢不正確，過重的落地或大跨步的落地，都可能使得腳腕部位受到過大的衝擊，從而產生疼痛等不適感。
運動強度過大
跑步強度過大，運動量超過自身的負荷，容易使得肌肉、關節部位極度疲勞，從而出現腳腕痠疼等不適現象。
3樓：碎叔侃電影
跑完步腳腕疼可能是你在跑步過程中穩定性不夠，導致在腳掌接觸地面是腳腕受到偏左或者偏右的額外受力。這樣的話，就會導致腳腕產生疼痛感。
跑步過程中穩定性不夠主要有兩個原因，乙個是跑步姿勢，乙個是肌肉力量。
先說跑步姿勢，正確的跑步姿勢應該是腳掌同時跟地面接觸，而不是腳掌的左側或者右側先後跟地面接觸。但是如果過度內翻或者外翻就會出現上述情況。產生過度內翻和外翻的主要原因是因為足弓，高足弓或者低足弓會產生內外翻。
這樣的話就會影響跑步姿勢。如果足弓不是正常足弓的話，就需要在購買跑鞋的時候選擇適合自己足弓的跑鞋，這樣能有效改善跑步姿勢。
再說肌肉力量，跑步是乙個重心平移的過程，也是乙個送髖的過程。當你體能充沛的時候，無論是送髖還是邁腿，核心力量和腿部肌肉都能保證你的動作到位不變形。但是當你體能下降的時候，難免會出現跑步姿勢變形和動作不規範的情況。
這樣的話，也會導致你在落地的時候出現腳掌內外側受力不均的情況。長距離下去的話，腳踝因為受力的關係也會出現疼痛。為了防止這種情況出現，就要在平時加強核心力量和腿部肌肉的強化。
還要在跑步中後期關注自己的動作，這樣才能減少腳踝的壓力。
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