1樓：我賣維他奶
這個原因大概如下吧，之前有踢足球所以去了解了一下運動方面的知識和自救方法。
1.很久不運動之後突然劇烈運動。
很久不運動的情況下，紅細胞與氧氣結合、輸送氧氣的能力沒有經常運動的時候強，大腦供養跟不上，就會出現頭疼啊、頭暈之類的狀況，累了就適當休息。
這也就是你跑步之後為什麼會大口大口呼吸，你的腦子缺氧了，同時你的身體產生能量也需要大量的氧氣，需要大量的空氣進入到肺中，再通過血液迴圈到身體各處。
真的不建議很久不運動之後突然劇烈運動，容易出事，小到頭暈頭痛肌肉拉傷，大到休克，甚至猝死。
運動量應該要慢慢加起來，一天天地加，不要一下子覺得自己以前多麼行，就馬上起飛那樣。
2.運動完之後，身體跟大腦都消耗熱量過度，需要補充電解質跟糖。
在心率恢復正常之後，喝那種不要太冰的(太冰的對心臟不好)，最好是常溫的運動飲料(寶礦力、佳得樂什麼的)最好，鹽水效果也差不多，礦泉水次之。
但是，喝大量的水只會導致你的電解質加速流失，會加劇抽筋、休克的可能性。
有人圖爽喝可樂？後果如圖，反正我是不敢了。
2樓：西澤沐雨
我也有這個問題。好像是跑的太猛了吧，因為我不常跑步然後猛地跑了一次，大概20分鐘4公里的樣子，反正最後100公尺衝了一下，跑完感覺眼睛疼，頭上面很難受有點暈。以前這樣跑的時候也是這個問題。
是不是體能太差的緣故。
3樓：偉大溼
我也這樣！
可能原因1不常跑步，不會跑步；2跑的太猛。猛然運動使得心率加速，血壓增高；呼吸節奏亂，大腦缺氧。新手要循序漸進，第一次跑步或偶爾跑步時不要太猛，慢跑，還要學會調節步伐與呼吸。
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