1樓：紀曉天
做的是平躺的臀橋還是半個身子懸空的？一般練完頭暈都是因為不會呼吸，大重量臀橋的話，發力時憋氣會顱腔壓力過高，頭暈比較正常
2樓：cheer陳小姐
我之前是做深蹲之類的高強度無氧會頭暈。後腦勺疼。後來發現是自己能量不夠。另外主要是氣息調整有問題。屏氣太多。大腦缺氧導致的。做臀橋倒是還好。供參考。
3樓：斷食瑜伽
因為你是用蠻力在做，呼吸一定是緊張的，造成缺氧就會頭暈了，不妨試試龜息練橋式，對腸胃病者非常有益，前提是要練對，瑜伽不是練軟骨頭，更不是生拉硬拽
4樓：酸奶君
首先如果題主是很瘦的話就有可能有點貧血，或者運動之前吃飯了沒有， 沒有就可能會有些低血糖。還要考慮做臀橋之前做沒做別的運動，可能運動中過快，或者臀橋是深蹲過後，都需要考慮，單從一句話很難判斷的！
5樓：白閃閃
可能脖子太用力，然後呼吸不對
也可能是太快了
也可能是你沒有看天花板，躺在地上還在低頭看自己臀部位置也可以嘗試下臀推，對臀部刺激更大
ps：放下來的時候吸氣，上去的時候呼氣，呼氣同時收起肋骨，捲起下腹，用屁股頂；
6樓：olomini
我我沒有過這種情況誒
可能是另外幾個答主說的那樣姿勢不正確吧
有經濟基礎的話可以請私教
沒有的話就找一面鏡子對著鏡子看自己的姿勢
csgo為什麼每次練完bot後去打競技然後槍軟，被各種離譜操作搞心態該怎麼解決？
YuKi 作為乙個5000h玩家得出的經驗 打bot練習你的靜態定位能力，但競技對面又不是站著不動讓你打，所以有時候適應了打bot，反而競技狀態不好，所以推薦打了bot再打死鬥再打競技。 那就是興奮的問題。打BOT把你的興奮打沒了，讓你的反應下降了。如果你打的局可以用槍法直接搞定的，那就直接打一盤競...
健身為什麼要練臀
健身可以不練習臀，在做運動的時候，身體的各肌肉群都會不同成都的練習到，只是目標不同。對於健身為什麼要練習臀部，是因為傳統的健身侷限於對身體區域性的肌肉練習，臀部是大肌肉群，容易練出效果，也是大多數健身人群想要的樣子。普通有個寬闊的臂膀，厚實的胸部等。 安靜的路人甲 蜜桃臀？你是女生嗎。首先從心理學上...
我是學聲樂的，為什麼我每次練完聲再唱歌嗓子非常不舒服還有很多痰，不練聲唱歌反而唱的很好。？
目目老師 痰可能是炎症反應，可能是單純喝的水太少。唱歌也是運動，劇烈運動不喝水就會起痰。練聲和練唱都是為了讓聲音變得更好，不練聲唱歌反而很好，那麼說明題主唱歌就等於有好的練聲效果了。反正練完聲覺得不舒服那肯定是有問題，練聲好的效果是覺得嗓子很舒服。至少外部肌肉你得放鬆吧。 Vocal 讓嗓子不舒服的...
為什麼每次跑完步頭很痛？
我賣維他奶 這個原因大概如下吧，之前有踢足球所以去了解了一下運動方面的知識和自救方法。1.很久不運動之後突然劇烈運動。很久不運動的情況下，紅細胞與氧氣結合 輸送氧氣的能力沒有經常運動的時候強，大腦供養跟不上，就會出現頭疼啊 頭暈之類的狀況，累了就適當休息。這也就是你跑步之後為什麼會大口大口呼吸，你的...
為什麼科目二考完不能立馬練科目三練車？
無名小卒 首先我覺得應該沒有這麼個規定的吧？反正我是沒有見過，這個可能與你們的駕校的安排或者是規定有關的吧？其次我覺得考駕照就應該一鼓作氣拿下，科目二都已經過了，就應該立馬練習科目三，這樣才不會生疏了。我考科目二的時候，科目二考過了，等了大概有半個月左右的時間才練習科目三的，說具體一點就是考試前一天...