1樓：大F顛貓院長
學校裡的800公尺確實難跑，平時不鍛鍊的話，跑完難受。得多練練慢跑有氧，降低你的心率。平時用你60～70％最大心率去練長一點的距離，比如說5公里。
然後，每週穿插著一兩次速度訓練，拉高你無氧運動速度，用最大心率的80-90%。
2樓：Eumenides
我最近一次成績較大提公升是兩個月前，就操場刷圈時偶遇一大三學長，他給我說，『要想跑的快，首先得學會跑的慢』。很簡單的道理
起初跑步給自己的心理暗示是，『隨便跑跑，開心就好』
後來變成了『加油，不能減速，堅持…』
現在視情況二者兼有，可以很拼，也可以很佛。還不錯
所以你是要輕鬆跑800m，且成績提公升就ok了吧。建議：
1.跑長距離，最好是10公里以上的，當然配速什麼的不考慮，3、5公里也行。作用你肯定知道了，老子都能跑完**公里了，區區800m，呵呵…
2.你要是經常跑800m都是這麼拼，身體都是這些反應，就證明你身體方面達到了乙個小瓶頸吧，這個時候要是能佛系跑跑，將呼吸，狀態，心理都有所調整的話，肯定會有一次大的進步
3.當然你要是平時不怎麼跑，甚至很少運動，又想跑出乙個好成績，哪些身心反應就很正常了，這就很簡單了，多跑，多運動就好了。你要短時間特想突破，只為考試或者其他什麼想法
的，就得投入較多時間，精力以及可靠的前輩帶，進行較認真的訓練了（千萬避免受傷哈，猜你是個小女子娃）
留學中對學校非常恐懼和焦慮 抑鬱非常嚴重怎麼辦
誒呦 在2018年我剛剛出去留學的時候也有碰到一樣的情況，我簡單介紹一下自己的經歷，讓你做為參考一下吧，希望可以幫到你呦！我剛出去的時候是去讀的高中，本來原計畫讀完雅思讀預科，結果計畫趕不上變化中介說有英高名額學校也不錯，我想著那就去吧。結果雅思學到一半 可能是個5的水平 就去了。到了第一天我就懵了...
非常恐懼這個世界怎麼辦？
白寶蓮童子 去醫院檢查身體。如果沒問題，就不必想它，找事情做，不理會，自然而然就過去了，越理會越糟糕。心理作用是極其強大的，疑心生暗鬼，沒鬼也會有鬼，因為心中有鬼。 hlddwz 補氣補血，養精安神，上山下鄉，鍛鍊骨筋，修道習武，寡欲清心。諸惡莫做，眾善奉行。別是非地，離惡小人。遨遊四海，讀理化生。...
我是今年的中考生，八百非常差，三月就要中考體育了，但是躲在家裡該怎麼練呢？
MartianGAO 中考體考其實可簡單了 八百公尺首要考驗的是耐力，其次才是爆發力 想提公升耐力的話就要多做有氧運動，比如說慢跑就是目前最好的選擇 我的建議是早上起早一點，趁著人少趕緊練，不過女孩子還是不太安全，最好還是叫上家裡的爸爸媽媽兄弟姐妹一起陪跑 每天跑個三十分鐘就差不多了其實也要不了太久...