1樓：Vco
做數學題或者背誦英語閱讀課文，當大腦處於疲憊狀態的時候很容易睡著。
最後教你乙個特別實用，不過就是傷身體的方法來一發。不過不建議長期用（未成年禁止使用）
不要覺得我不正經啊，我特正經。我之前有一次壓力特別大，實在不知道怎麼發洩，我就..一發不給力我就多來幾發，然後睡的真香。
2樓：小碩紙
不知你想的內容是什麼
如果是關於上進啊事業啊
馬雲曾說過:"年輕人晚上臨睡前有千條路要走，早上起來卻一條路照舊"這也是最終我們們淪為普通人的原因。所以，想法可以有，要去實踐《前提是正常的想法》
如果是關係感情啊
你要分清幻想和現實，幻想還不如去睡覺，如果你喜歡乙個女孩子，現實是你倆還沒確定關係，你卻把孩子叫啥都想好了，那真是幻想，真的沒用～我勸你還是走出第一步，先確定關係，你還是得活在現實
總之啦，胡思亂想費精力是壞處，但成為了你行動原動力那就是好事啦
3樓：遷易先生
很正常的現象。讓自己白天忙起來過得充實一點，睡前或者白天保持一定的運動量也很有必要，那麼身心的疲憊會讓你酣然入睡的，並在次日恢復活力。當然，對事情不過分執著也很有必要，既來之則安之。
4樓：乙個問題非常多的萌新
從頭到腳的放鬆，乙個乙個器官的去放鬆。把注意力放在呼吸或者鼻樑上。等完全放鬆了做自己覺得舒服的睡姿。不要在意失眠，就想著怎麼放鬆和舒服就行了。
5樓：天天吃8
在晚上睡覺的時候老是胡思亂想睡不著覺，這種症狀是屬於神經功能紊亂，是與日常的生活壓力過大、過度緊張、過度勞累、心情不好、思慮過多引起的，可以服用安神補腦液和穀維素來調節神經功能紊亂。這樣睡眠的質量就會得以改善，胡思亂想的症狀也會得以改善。
患者在日常的生活裡一定要避免精神壓力過大，保持樂觀的心情和心態，最好在日常的生活裡多做一些戶外體育鍛煉，比如登山、跑步、游泳、跳舞、打太極拳都是可以有效改善睡眠質量。
患者在睡眠之前可以喝一杯溫牛奶，溫牛奶是可以起到助眠作用的。睡覺之前一定要避免喝容易興奮的飲品，比如烈酒、濃茶、濃咖啡等，患者在日常的生活要有良好的生活習慣和飲食習慣，是可以有效改善睡眠質量的。
晚上睡不著且容易胡思亂想，怎麼辦？
李冬青 下策 需要藥物營養神經的或服用褪黑素中策 精神力與體力協調性差，通俗一點就是沒有疲勞感，需要增強戶外鍛鍊半小時以上上策 做有規律的事，廣場舞，暴走團，唱歌，讀經，焚香等 失眠徹愈呂老師 不要試圖控制自己的想法，因為沒有人可以做到。大家都知道，躺在床上睡覺的時候，大腦什麼都不想是最好的，但是如...
晚上睡不著喜歡胡思亂想喜歡折磨自己怎麼辦？
快樂星球 很多人都是這樣子，我們睡眠不好，胡思亂想是為什麼呢？歸根結底是我們心太浮躁，靜不下來！睡覺前你宿舍環境安靜嗎？睡覺前你會玩遊戲刷抖音嗎？睡覺前你覺得你一天過的充實嗎？會因為一天過的不充實而感到焦慮並且心裡暗想明天好好學習的假積極心理嗎？睡眠很重要，但是你不能把睡眠當做任務去對待，不能想著我...
白天想睡覺晚上睡不著？沒工作，白天想睡覺，晚上睡不著怎麼辦呢？，本人19歲，會不會衰老？
精神科專家李平安教授 簡單的說就是該睡覺的時候睡不著，不該睡覺的時候睡不醒，破壞了原本的睡眠節律 生物鐘 所以是一種睡眠節律障礙，當然屬於睡眠障礙，也就是你說的失眠症。睡眠節律為什麼會出問題？其實睡眠節律問題在所有的睡眠障礙中也是非常常見的，而且最常見於需要倒夜班，或者需要倒時差的一類人，比如長期上...