1樓：精神科專家李平安教授
簡單的說就是該睡覺的時候睡不著，不該睡覺的時候睡不醒，破壞了原本的睡眠節律（生物鐘），所以是一種睡眠節律障礙，當然屬於睡眠障礙，也就是你說的失眠症。
睡眠節律為什麼會出問題？
其實睡眠節律問題在所有的睡眠障礙中也是非常常見的，而且最常見於需要倒夜班，或者需要倒時差的一類人，比如長期上夜班的企業人員，或者需要長途飛行的飛行員和空乘人員，都會出現明顯的晝夜顛倒現象，也就是你說的晚上睡不著，白天想睡覺。
我們的睡眠節律是怎麼來的呢？幾千年以來，人類的活動都是日出而作，日落而息，不是我們刻意為之，而是身體到了時間就會困，早上就會自然醒來。其實這都是因為我們大腦松果體內的一種激素——褪黑素的調節下完成的。
褪黑素是我們人體自由的一種激素，具有感光性，白天光線明亮的時候受到抑制，處於休眠狀態，而到了晚上光線暗的時候褪黑素會開始分泌，並調節睡眠讓人感到困倦感。
而睡眠節律出現問題的人主要就是褪黑素的分泌情況出現了紊亂，該分泌的時候不分泌，該抑制的時候不抑制。所以如果想要改善這種睡眠節律的障礙，需要人為增加褪黑素製劑的攝入，幫助調節褪黑素的分泌恢復正常，從而找回正常的睡眠節律。比如之前說到的長途飛行的機組人員，到達國外後有時候也是需要在賓館內服用褪黑素幫助調整時差的。
所以你的問題算不算失眠？當然算，如何改善，在醫生指導下服用褪黑素製劑，調節紊亂的睡眠節律，讓褪黑素回歸正常分泌，晚上該睡覺的時候困，白天清醒的時候不困。
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暗夜精靈 白天為什麼要睡覺呢？白天最好不要睡啊！因為你白天睡了晚上更睡不著。晚上精神那是你的精神還處於興奮狀態，要想快速的入睡就要將活躍的精神降下來。晚上精神說明你的睡眠點可能還沒到，那麼最好就是在床上躺著，閉眼養神，慢慢養習慣。 聖道與禪修 這是非常困難的事情 一面承受著對於有事 有關係的執取，一...
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一語澄喬 我現在就頭腦昏昏沉沉，但是我不要睡，不然晚上更加睡不著。都不知道是什麼體質 這些天很閒，我的作息是這樣的1 00睡覺10 00起床，九個小時。起床後的兩個小時是清醒的，吃完午飯後半個小時就昏昏沉沉，一直持續到吃晚飯。吃完晚飯後頭腦逐漸恢復清醒 所以我最適合工作的時段應該是20 00 1 0...
晚上睡覺胡思亂想睡不著怎麼辦？
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