1樓：「已登出」
也不是吧。
白天能按時起床，一般都是因為體內形成了生物鐘，所以正常情況下自己就可以起床。晚上睡不著，是因為精神還處於興奮狀態，白天多做做運動，有利於夜晚的睡眠哦。
2樓：不慌的小方
這是正常的，不必過於焦慮。身體好的年輕人可以一天不睡仍有精神，如果經常因為精神問題睡不好，可能是壓力過大導致的，長期如此建議看醫生，吃點中藥安神養眠。您早起的習慣很好，早晨能讓肺呼吸到新鮮空氣，起床後準備喝杯溫開水能讓全身機能甦醒快速運轉起來，排出過去一天體內的毒素，再吃個營養的早餐提供能量。
當然，充足的睡眠還是需要的，堅持早睡，慢慢地適應入睡，睡前可以喝些熱牛奶，讓腳泡下熱水，消除疲勞盡早入睡。
祝健康快樂。
3樓：魯比
應該是你心比較重，周圍給你的壓力或者是某句無關痛癢的話會讓你思維發散，增加這件事情帶給你的負面影響，讓你陷入焦慮狀態。可以自我心理暗示，慢慢調整一下。除了生死，其他的都是小事
4樓：KellyS
就是睡眠不好吧
睡前吃點褪黑素，盡量不玩手機和電腦，穿舒服的睡衣，蓋舒服的被子，躺在舒服的枕頭上…媽呀，我就這麼一想都困了…
每天晚上睡不著都在後悔對孩子不夠耐心，你們都這樣嗎
麵包 很正常，孩子再大點吼的更厲害，孩子承受能力是很強的，其實你吼完之後可以和孩子道歉，媽媽剛才吼你是媽媽不對，媽媽是怕你受傷，爬桌子是很危險的，如果你從上面摔下來會受傷，受傷你疼嗎？之類的，其實這也是教育孩子的好機會，讓孩子認識各種情緒，每個人都有心情不好的時候，發洩方式也不一樣，這樣教育孩子認識...
每天晚上都睡不著，失眠，熬夜玩手機，這是為什麼？
echo 7s 也許是因為你有心事，那就什麼都不要想，每天晚上跑兩公里。也許是因為你沒有目標，那就制定乙個目標，很小很小的目標，也是睡覺之前去跑兩公里。過幾天就好了，你的作息習慣就應該改好了。 失眠小站 為什麼熬夜停不下來？其實是一種 補償心理 在白天，我們總是要花費大量的時間來工作 學習 處理人與...
秋招很焦慮怎麼辦？每天晚上都睡不著 ？
活著的那些事兒 這還沒開始秋招呢你就焦慮啦？那你到時候面試怎麼辦？入職了面對不熟悉的工作怎麼辦？被上司責怪怎麼辦？被同事擠兌怎麼辦？我這麼說的意思是 從你秋招前表現出的焦慮，證明你的綜合素質迫切需要完善了！當我們渾渾噩噩地過完了大學三年，沒有什麼改變沒有什麼積累，突然就要求我們要踏出學校這個象牙塔，...