1樓：Petrichor
亢奮還不好嗎，看書看電影看b站？再不濟看點文獻吧，馬上就困了。
講道理已經很久沒亢奮的感覺了，精神狀態很好的時候值得珍惜。
2樓：Double
我教你，拿無水乙醚配置10%的水溶液，大約50ml，用毛巾蘸溼，直接躺在床上蓋好被子，把毛巾貼在臉上用力用鼻子吸幾口，第二天早上讓人把你叫起來就完事了，強效睡眠10小時。
3樓：山茶花
這和心理健不健康沒什麼關係！如果你是精神緊張或興奮難以入眠，可以嘗試以下幾種方法
1.採取仰臥姿勢，雙手放在臍下，舌舔下鄂，全身放鬆，口中生津是不斷將津液嚥下，幾分鐘後便可入眠。
2.睡覺時保持頭東腳西的姿勢有利於克服失眠，因為這個方向順應地球磁場。枕頭底下放塊磁鐵也能有效防治失眠。
3.微閉雙眼，從眼縫中看眼前的東西，似視非視朦朧模糊的感覺。可以逐漸進入朦朧的狀態而入睡
4樓：江湖牙醫
是精神亢奮緊張，你這樣的考試可是遭罪了，這樣的人容易在考試的時候「失憶」，過緊張導致頭腦一片空白，應場能力差，容易懵逼，哈哈哈，不要問為什麼，都這樣
晚上睡不著怎麼辦？
乾飯小分隊大隊長 以前睡覺的時候腦子就特興奮，各種思如泉湧，然後就一兩點了。最近看了自控力這本書，裡面有乙個方法對我還挺有效的。不要強迫自己不去想什麼 白熊理論 你轉移注意力去關注自己的呼吸，慢慢就睡著了。 小YY 首先要看睡不著的原因是什麼 我有一段時間也是這樣，明明白天工作了一天困得不行，到晚上...
晚上睡不著怎麼辦呀
Leex 我前段時間剛在知乎搜尋過這個問題。我一度以為我自己得了抑鬱症或者焦慮症。後來我讓自己忙起來，不睡午覺，晚上睡覺的時候放輕鬆，已經近乙個月沒失眠過了。 和鍋巴 怎麼辦？我也想知道啊！作為一名大學生，我回家了已經，請了一周假，回家三天了，睡得特別香。回家試試看，應該會更有安全感，更睡得著吧，至...
晚上特別精神，睡不著怎麼辦！！！？
臨床營養師劉遂謙 其實，很多人的晚上無睏意，與白天咖啡奶茶類攝入量偏大相關。試著將午餐後的此類飲品減掉，午餐七分飽 可以下午四點左右吃點水果酸奶堅果什麼的，全天熱量不僅不會超標，還有可能更低，且有利於更久暫緩晚飯飢餓感。這樣做了以後，會發現下午的睏意少很多，晚上睏意來得早，睡得更沉穩，上午更清醒 慢...