1樓：
因為你沒有乙個必須早起的理由
比如說我計畫明天早起我就可以多背會單詞加油( _)然後早上鬧鐘響了立馬就關，早就忘了有那回事，或者會放縱自己，沒事的不背了再睡會π_π
然而如果第二天早起的理由是有課！老師要點名！不聽課會掛的！
一定起的來～
然後因為早起了晚上自然就困了
另外我也經常晚上失眠，感覺下午跑跑步運動一下晚上身體更疲憊更易入睡，注意是下午不是夜跑，我也夜跑但感覺並不會助眠，可能更興奮了……
聽歌對我來說沒用，聽到凌晨四點還是不困……實在睡不著就閉眼躺著，控制意念什麼都不要想，呼吸，呼吸，呼吸，總會睡著的
2樓：瀚海
我大一住宿一直失眠。每次失眠後，早上起床固然很痛苦，但是清醒後腦子就異常清醒.......除了感覺腦子重重的，不影響生活學習。
最重要的就是要卯足勁逼自己起來！再充滿激情地過好一天。你會發現下乙個晚上你睡得超級香。如果第二天也是如此，繼續無視失眠，一定會睡著的。
個人體質不同，如果實在受不了，建議中午躺一會，睡不著也沒關係，閉目養神就行。睡著最好，但是不要超過乙個小時。
3樓：久安
你的意思是這樣？
作為一名學生黨其實我跟你有同樣的問題存在。我覺得我大多數時候就是閒的。。。現在放假了，在家基本無所事事，每天就是吃吃玩玩睡睡，晚上想幾點睡就幾點睡，我家只叫我起來吃中飯（現在連中飯都不想吃太冷了_）所以綜上所述我其實只有第一張圖那樣畢竟現在我每天凌晨一點睡中午十二點多才起 （好了好了說偏題了）為啥我要說是閒的。。。
我暑假的時候去打過暑假工每天工作差不多十二個小時早上八點到晚上八點，基本上回到住的地方洗洗躺床上就想睡覺了，並且睡得很熟，不容易醒，早上也差不多是自然醒，那段時間差不多是我最規矩的一段時間了。
還有一種情況就是空虛（前段時間我的狀態差不多就是這樣），晚上乙個人的時候最容易感到內心空虛，總想遇到個帥氣的小哥哥跟他聊聊天啊什麼的，emmm我對於該種情況的解決辦法就是跟無聊的人多聊聊天。。。基本上就打消了這種想法，前段時間這種狀態差不多是每天凌晨三四點睡，現在一兩點了，算是有所改善吧∠( 」∠)＿
還有就是不願意睡，就是要熬（這種情況在我高中時代比較多）。因為平時課程很多，課業繁忙，只有晚上才是屬於我的玩手機的時間，所以基本上，每天晚上就是想睡也要熬著（我也不知道我熬夜是為什麼）然後熬到一定的時間以後睡意全無，整個人又興奮起來了，不想玩的時候又睡不著了。emmmm 對於這種自己作死的情況，只有自己才能改變。
（建議睡意來襲的時候，沒什麼事情就把手機放下安心睡覺吧）
再乙個就是心裡有事，睡不著。這種情況比較好理解，不做過多解釋，心病還需心藥醫。
我覺得以上差不多就是大多數人沒道理熬夜的原因了，還有想起來的以後再補充，有什麼說的不對的地方請文明指正
上述問題的大多數解決方法就是放下手機，關燈，躺好，閉眼，如果是其他的心理問題，請及時諮詢醫生。祝您生活愉快。
4樓：洛水之南
我從很早之前就有晚睡的習慣，直到現在，十二點之後睡對我來說都不算熬夜了，因為已經養成了生物鐘，所以我的黑眼圈從未消失過。
因為我覺比較多，睡眠質量比較好，所以同學說失眠的時候我有點理解不了。
睡不著無非因為手機，亦或有心事，再一種就是因為養成固有生物鐘了。
可以要是因為手機那就一天把電用光，睡前充電，扔一邊，對手機也好。
其他的就保證睡前不要有情緒波動。
不行就只能物理睡眠，吃藥╮(￣▽￣)╭
最後說一句，早睡早起真的很舒服，試過都說好。
5樓：睡眠大俠
有人問睡眠大俠，睡不著早晨起不來怎麼辦？
睡眠大俠告訴你：造成這樣的原因，是因為你的睡眠規律不太正常。你把自己的睡眠規律調整一下，這個問題就解決了。
具體怎麼做呢？晚上睡不著，那就是不瞌睡，等瞌睡了了再睡。早晨要早早起床，每天提前起床一小時，過幾天你的睡眠就正常了。
我們舉個例子，你凌晨一點才會瞌睡，早晨十點起床，我們怎麼來調整呢？你凌晨一點睡覺，但是早晨提前一小時起床，你晚上睡眠早來一小時，那你零點就瞌睡了，那你就零點睡覺。第二天呢，你零點睡覺8點起床，你又提前了一小時，當你早晨提前一小時的時候，你晚上的睡眠又早來了一小時，以此類推，你先早起，然後自然的早睡。
這樣過上幾天，你的睡眠時間就調整過來了，你早就會起得很早，晚上會睡的很早，這樣你睡眠規律的問題就解決了。
很多人在解決這個問題的時候，出現了乙個錯誤，他想早起卻先早睡了，這是不對的。要解決晚上睡不著，早晨起不來的問題，一定要先早起不要先早睡，要讓睡眠自動來。你不要早睡，要早起，早起之後晚上自然就早早的睡覺了。
假如你早睡的話，本來就睡不著，躺床上也睡不著，仍然無法解決這個問題。所以想要解決這個問題首先要早起。
睡眠大俠研究睡眠8年，分享非藥物解決失眠方法。
睡眠大俠認為失眠無害，失眠只是因為你現在還不需要睡眠。
當你需要睡眠時，睡眠一定會到來；睡眠到來時，你無法拒絕睡眠。
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