1樓：爺狠低調
為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉；堅持每天泡腳，泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。
浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
2樓：美村sean
足寒則全身冷，這是體虛的表現，可以吃點溫和偏熱的東西，比如說紅糖薑茶，睡前也可以泡腳，在熱水裡面放點鹽，泡完舒舒服服的再穿上襪子，就不會再冷了。
3樓：
聽我的!
①裸睡。促進血液迴圈，躺進被窩身上一會就暖和了
②床單上多鋪一層毛絨毯子。不用多厚，超級暖還舒服!我剛買了乙個，從前幾天腳冰涼到現在熱的睡不著，太幸福了~
4樓：
換床好被子吧。曾經我也是每天晚上腳冰的，泡熱了到早上也是冰冰涼，我一度認為是我體質原因，直到結婚時買了床新的蠶絲被，我才發現原來不管多冷我都可以整晚腳都熱乎乎的
5樓：一路順楓
終於有我能回答的問題了。
立冬了，天氣轉涼，一天天腳也是涼的，泡腳過一會也會涼下來，在不借助其他外力的情況下我一般是這樣做的：
基本操作就是：用一邊的大腿內測給另一邊的腳底取暖，可以的話兩邊同時操作，可以同時給兩邊腳底腳麵取暖，一般十幾分鐘後，腳也熱了，呼吸也平穩了，差不多就可以入睡了。
（前提：睡覺時候不穿睡褲，個人認為穿全身的睡衣睡褲反而不容易捂熱。）
從日常角度來看，如果是冬天天涼才較冷，最好想辦法提高室溫，暖氣不給力的話可以購入加熱器，我平時在辦公室和家裡都備用一台，不管是身體不舒服還是天冷都很管用；
如果是身體原因，無論氣溫怎樣都會腳涼，那可能身體確實不太好，我本人也很容易手腳冰涼，間歇性運動不管用，最近正在中藥和艾灸調理，暫時還沒啥成果。
只是為了入睡，上圖就是我多年使用的辦法(*^_^*)。
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