1樓：卿卿
首先對自己容貌焦慮的重點無非是：顏值要求、容貌狀態不好。這些都可以通過花錢去改變，狀態不好就勤快護膚，對顏值不滿意，有微調（當然這個不建議的）。
內向，社恐說白了，最大的問題核心就是自卑，不自信。過於對比性，太過於在意自我，而放大自身的小問題。
其實其中問題和道理大家懂得都懂，能不能做得到是一回事，能不能改變，是要靠自己的。
沒有朋友那就主動去結交吧，不要害怕。這個不行再下乙個，沒什麼大不了的。
只要你把自己的小生活過得有滋有味，在我看來，朋友交心為主，不交心的做朋友也不如不交朋友。畢竟人嘛從來都是孤獨的。
2樓：毛小土
想想自己不會什麼，然後去學會，從簡單的開始，一點點樹立自信。
3樓：sunshinegirl
嘗試努力改變自己，多培養興趣愛好之內的活動，容貌沒有醜人只有懶人
4樓：蔣明巨集
1.社會確實要看臉，但更看重實力。
（如果實力不行，那就把身材煉好看）
2.乙個人內向是因為他沒找到合適的切入點。
(不要不屑於你身邊的人談論的東西，可能所有人都知道，唯獨你不知道。)你有權有錢誰都是你的朋友。
（沒錢沒權，記住三點1.學會享受孤獨2.學會找事做3.學會找朋友。只能給個大概，剩下的自己去摸索）
社恐，我沒有，我只能給你點建議
1.堅持 2.不要臉 3.堅持不要臉
天大地大我最大，你好他好我最好，金窩銀窩我的窩。
好人不長命，想活得久就不要做老好人；禍害留千年，活不到千年就不要做禍害。
願我的建議對你有幫助，但最後都要靠你自己，不要做後悔的事。
5樓：快樂
首先相信自己是獨一無二的，不要過分在意容貌，因為大部分人也和你一樣是相貌平平的人。其次內向也沒有什麼不好，甚至在某些時候對你有意想不到的幫助。而社恐不可怕，只要你慢慢適應，把注意力放在自己身上，不過分注意他人的目光或言語，相信這會對你有一定的積極作用。
還有就是你說沒朋友，這很正常（如果你說的是知心朋友的話）人生本來就是孤獨相伴的。最後送你一句詩:何須淺碧輕紅色 ，自是花中第一流。
做自己就好，何必管那麼多呢？
鄙人拙見，不喜勿噴。
社恐，內向，自卑，焦慮怎麼辦？
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