1樓：買櫝還豬
成年人都在掩飾，在試探，在權衡利弊，看誰能夠先被引出底牌，在故作精明，在避免行差踏錯，在始始終終維持體面。
可我偏不。
我要熱烈，我要坦蕩，我要真心硬碰硬。
我篤定，只要我今天敢站在你面前，明天我們就能同飲一杯酒。
2樓：好好
我也是嚴重的社交恐懼症
但是有個方法好像有效
走在街上你就不要去想別人會注意自己人那麼多大家都很忙其根本沒有人會在意我們的
因為過分覺得別人在意自己其實也是一種自戀
那麼我走在街上就想我根本不自戀就慢慢不覺得別人會看著我了
再就是和別人交流就放平心態就好了不好直視他人眼睛就看著他們的嘴巴或鼻子吧不會顯得不尊重又防止了對視
偶爾說錯了話也別緊張就覺得是人都有說錯話的時候別人可以說錯了話糾正我們也行的集美
最後我的回答可能有些不清不楚但姐妹你要相信你不是乙個人(手動滑稽)
世界上也會有許許多多的人跟你存在同樣的問題加油慢慢來我們一起加油交給時間我們可以的！
3樓：申山
別相信那些什麼1.2.3.4.的方法
你真的嚴重到心理有問題就去看心理醫生，如果不是嚴重到心理有問題，那就做好自己。
瞎焦慮什麼，誰要求你必須要成為社交達人了，你是外交官啊？
社交不是你的工作需要，你又何必為難自己，讓自己痛不欲生。你本就是個內在敏感的人，何必要求自己一定變成粗狂的人。你的基因是你能改變的嗎？
要學會與自己和解，善待自己是自愛的根本，總是想著虐待自己，你就快樂嗎？
讓你學會社交，強顏歡笑，你真的快樂了嗎？
別把那些成功學嵌入都腦子中，以為成功就要社交。做任何事都要出於你的熱愛，如果你以為社交就能成功，是不是要準備做銷售去啊。但你知道嗎，高手銷售靠的也不是社交能力，而是敏銳的觀察力，極強的同理心。
最痛恨那種教大家一定要學會社交的，社交是人的本能，你如果你從小乙個朋友沒有，見人就恐懼，那你不去看心理醫生，你等啥呢。
認清世界的真相，看清自己的原形，才能更好的應對這個世界的繁雜。
4樓：哆啦a夢
1、讀書：「腹有詩書氣自華」，乙個人臉皮薄除了是因為羞恥心太高，還是因為底氣不足。提高底氣的最簡單的方法就是讀書，書讀的多了自然眼界也就開闊了。
2、表現自己：臉皮不夠厚的人多半不會表現自己，他們羞恥站在眾人面前，所以最好的方法就是盡量尋找在眾人面前表現自己的機會，比如演講。3、無懼議論：
我們要知道，其實我們在別人眼中並沒有那麼重要，可能我們換了髮型都不會有人注意到，所以我們不要總是擔心有人會在背後議論我們，要在心中不斷暗示自己無懼議論。4、與陌生人交談：與陌生人交談是一種非常好的練厚臉皮的方法，它還能夠提高我們的交際能力。
而且陌生人只是擦肩而過，我們不必擔心自己會在他們心中留下什麼不好的印象。5、自嘲自黑：多自嘲自黑也能夠提高自己的厚臉皮，而且還能夠提高自己的幽默感，讓未來的人際關係更加廣泛。
6、在空曠地方大喊：很多名人提高厚臉皮的方法就是在空曠的地方大喊，並且在喊話的過程中不斷鼓勵自己。7、多參加聚會等：
提高厚臉皮就要多與人接觸，所以我們可以多多地參加聚會，而且這樣也能夠提高我們的社交能力。8、多與別人分享：分享是一件提高人際關係和話語能力的事情，所以我們要多多地與人分享有趣的東西或事物。
9、兼職：兼職是一種強迫我們去社交的方法，尤其是發傳單最能鍛鍊人的厚臉皮，所以我們可以通過發傳單來鍛鍊厚臉皮。10、對著鏡子練習：
對著鏡子練習的最重要的講究就是，我們要在練習的過程中多多鼓勵自己，心理暗示對乙個人的影響是很大的。
有嚴重社恐怎麼辦？
小薯片 慢慢來，不要著急，先從身邊熟悉的人開始，和他們聊聊你今天都幹嘛了？讓自己邁出第一步，然後多出去走走，和別人接觸，即使不說話也行，然後再和陌生人說話，一步一步來，慢慢就會好起來！ 別再愛了 那是你不夠自信我小學到初中也是嚴重社恐，走個路都要把頭抵著走因為我害怕別人看我，跟人家說話也不好意思大聲...
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