1樓：加滿
社恐的源頭來自於太在意別人的眼光.
其實你我皆是無名之輩，沒有人注意，街上每個人都在忙工作忙生活，沒誰會閒得去注意某某某的穿搭日常行為.
轉移你的注意，去想你的生活，工作.
2樓：我住隔壁我姓王
快三十歲的我，本來從沒想過自己會不會有什麼心理上的毛病，一直以為自己只是內向害羞，從沒想過自己是社恐，也是巧了，前兩天突發奇想覺得自己是不是應該去看看心理醫生，總覺得自己不太對勁。然後就看到各種說社恐，說抑鬱症症狀的帖子，對比後發現自己還對上了挺多。整天都在想辭職，明明這份工作才剛剛做了兩個星期，為了不想上班，時刻都會想怎麼樣能光明正大都不用上班，比如上班路上出了車禍，下樓梯滾了樓梯摔斷手，或者眼睛受傷，得了新冠...
不想社交，面對陌生人說話都怕，出去吃飯連要把勺子都不敢開口。不會砍價，看到喜歡的東西沒有標價甚至連價錢都不敢問，坐滴滴發現司機走錯路都不敢說，導致最後多付十幾塊錢，人家道歉，還只會說句沒事。出門遛狗，小區裡認識狗的人都比認識我的人多。
喜歡在網上聊天，網路中的自己和現實生活中的自己根本就是兩個人。這樣社恐的事情太多太多了，以前自己根本不知道，現在回想起來才恍然大悟，原來我不光社恐，我大概還有點抑鬱吧，每天早上晚上都覺得自己完了，焦慮的不行，特別是晚上躺在床上莫名的就開始心酸覺得委屈然後就開始哭。越想越覺得自己需要去看醫生了吧。
3樓：自由如風
爭對社恐:社交恐懼症隨著年齡增長我們所個人或多或少都會出現，恐懼程度不同罷了，一定程度上與自卑心理是有關的。如今，我們越來越依靠手機來進行交流，而對於面對面交往交流越來越少，也是存在社交恐懼的成份的，就我們來說，當我們情緒低落，或壓力較大時，通過手機的一些通訊軟體進行溝通訴說是很好的，但當面對面交流會使你過度緊張與害怕、討厭說話、討厭別人，面對這種情況，可以通過貢獻或工作找尋自身的成就感，找尋自身的價值，減少自卑感，另外也可以嘗試與一群小孩子接觸玩耍尋找群體玩耍交流的樂趣，尋找童真，還有要注意不能過度的去進行社交活動，這樣有可能會適得其反，適度交流，通過演講方式進行說話，不斷練習，當面對面社交時，把對方當作聽者和問者，開始你的演講對話，慢慢適應，融入自身的判斷與情緒。
若是非常嚴重，可以找心理醫生交流，或許是心理陰影
爭對自卑:過度自卑，首先要學會悅納自己，請高唱我很棒，我真的很棒，其次要樂觀，一次的失誤只是下一次的成功，不要悲觀失落，要超越自卑。另外在實踐中找尋自身的價值，獲取成就感，和自我優越感。
太嚴重的也建議由心理醫生作心理調節。適度自卑一定程度是有利於我們不斷進取，不過適度自信才是最好的狀態
4樓：嫐嫐謙默挺拔
遇到興趣相投的，可以主動打招呼，然後慢慢認識了就可以成為好朋友的。當你有了第1次，慢慢的自閉社恐應該好弄的，自卑的話，總感覺有時候得需要自己。才能克服，說多了也是沒有必要的。
5樓：匿名
我也和你一樣，但我要吃飯，是不想頭暈腦脹，餓的發慌，我要過活下去，我不得不去工作，每個人都一樣要吃飯，工作，睡覺，看書，走路，別人都能為了活下去做到這些，我為什麼不可以
6樓：盡在不言中
如果經濟OK無壓力的情況下，那活在自己的世界也沒有什麼不好啊，如果迫於生存必須跟人打交道，那就多想想銀行卡存款跟依靠自己的老人小孩，好像窮就可以打破一切讓人硬著頭皮上吧！
7樓：懶貓
我應該不是社恐，自卑有點，大學以前上講台做題還好點，要是講話腿能抖的跟篩子一樣。
重點是要有改變的決心。後來考上大學，入學的時候把有興趣的社團（主要是有集體活動、交流溝通多的）以及校學生會等等，後來進去之後也是各種活動都參加，兩年之後雖然還是會緊張，總體來說是有效改善了這種狀態。
8樓：小魚不翻身11
不知道，我也社恐，自卑，但是我正在努力走出來，因為我要工作養活自己吶，馬上經歷過培訓之後，會有一場上台PPT培訓總結的演講,我每天都在給自己做思想工作，上去盡力念，能過就留，不能過被開了再找，沒辦法，生活所逼，必須走出來，我最大的願望就是，買夠五險一金回家養老
9樓：者也
中國近代歷史是一部屈辱史，我們學習歷史，最起碼有兩個意義:知道國家閉關鎖國是要落後的，而落後就要挨揍；具體到個人，道理是相同的。鴕鳥政策是沒有用的，到頭來吃虧的只能是自己，做乙個真正的勇士吧，要敢於直面人生的風風雨雨，敢於敞開心扉，向阻止自己變強大的障礙宣戰，過程也許是曲折的，但結果一定是美好的，向上吧，少年!
10樓：筱愛子
都是同齡人，有什麼可自卑的。我也面臨過這個情況，我覺得有時候是把某些事情看的太重要了，其實沒必要。面對領導，幹部，愛慕的人總是會變現緊張，怯懦。
其實這是很正常的現象，絕大部分人都存在這種現象，而你一直糾結是你無限放大了痛苦。社恐是因為面對不合群的人你交流障礙，有時候是你太看重別人的看法了，換個思維想想，能讓你社恐的那些個朋友都不是你的一路人，沒必要糾結於他們。自卑就更不需要了，我們都是同等的生命，有什麼可自卑的，能力不足就努力提公升自己，經濟不足就努力搞錢，自卑就是覺得自己不優秀，那就多多投資自己。
有時候堅持做事情，不是因為快樂才堅持，是堅持了之後才發現真的有快樂。自閉是因為生活太無趣了，感覺好像有時候格格不入，身邊的人都不在乙個頻道上，這裡我首先想說你要遵從自己的內心，做你自己就好，不要過於顧及別人，你終要明白我們要給自己活。做你自己想做的事情，奇怪一點也沒關係，只要堅信是對的，是快樂的，總會遇到同路人。
要學會熱愛生活，比如養個小花，整理整理自己的東西，美美的睡一覺，安靜的喝杯咖啡，看看書，泡個腳……只要是你認為快樂的事情就去做～真的不要過於看中別人的想法，在意別人的話，太敏感真的會很累。我們生活的意義是快樂健康，不是活給別人看。（有時候這些消極情緒的出現是因為太閒了，做些有意義的事情忙起來，就沒有時間胡思亂想了～）提公升自己永遠都是穩賺不賠的投資！加油～
11樓：熬夜的太陽
額，我總結一下這種情況我是怎麼過來的。多被毒打就可以，是那種狠狠的從小沒經歷過的毒打，自尊心嚴重受挫，壓過以上種種。後來，我變成了乙個敢說敢當的人了
12樓：StephenCc
我覺得就是要做好自己，然後不要太在乎別人的眼光，有時候別人其實很包容也沒有如果我這樣會怎樣、那樣又會怎樣，別人也有自己的事情要做並無暇顧及自己之外的他人的每個細節，是我們自己的心理作用，就認真做自己，不用太拘束，自己的生活自己做主啦。還有就是要有自己的興趣，自己可以從中獲得樂趣的同時也可以認識志同道合的朋友。
13樓：時一
我也這樣誒
令我覺得比較舒服的相處社交方式就是
但更多的時候都是獨處
至於社恐自卑自閉
當你嘗試著把它往好的一方面想的話，你可以把這當做上天賜予你的天賦
自卑怎麼說呢，這種時候你可能需要先內心自我審查一下，你是因為什麼而自卑，為什麼這個因素會讓你自卑。emmmm想了很久只能送你 love yourself ,愛自己，你永遠要比你想的珍貴的多。其實因為這些那些的原因變得有點脆弱敏感，更加會關注一些別人關注不到的地方，可能會使你看的更多，成長的更多，love yourself
14樓：凡凡媽
您的這種情況考慮存在一定的抑鬱焦慮情緒狀況，建議可以找心理諮詢師進行面對面的交流諮詢。
更好的找到根源，解決問題，平時也要注意情緒狀態的調整，不要給自己太大的壓力，更不要胡思亂想，強化問題，出現不良情緒時，要找到合理的途徑發洩情緒。
多與人交流溝通，多去做一些積極高興的事情，培養興趣愛好，有利於您增強自信，同時也有利於狀態的改善！
社交恐懼對乙個人來說很可怕，尤其是現在社會，非常多的人有這個問題，建議及時找心理諮詢溝通，最好面詢能治的徹底。解決辦法增強自信心讓自己內心豐富並強大起來。
乙個人的自卑來自於自信心的缺乏，由於總是感覺自己不行，所以害怕進入社會中，被別人看不起。
這種情況可能是你的家庭平常對你的要求過於苛刻，老是說你這也不對，那也不行，長期以往造成了你面前的狀況。
要想克服這種思想情緒，你首先要從一些小事做起，讓你的家人對你肯定，逐步增加你的自信心，並且你還要大膽走入人群中，多看多學，總結別人做事的優點，慢慢地你就會像別人一樣，把事情做更好，你就會在別人的稱讚聲中活出精彩的自我人生。
15樓：狂傲不羈
在生活裡，每個人幾乎都有機會認識到存在於自己身上的自卑感，或多，或少，它在你的一生裡總有出場機會。自卑感本是個人趨向優越的原動力，卻常常因為我們對它的不同解讀而給生活帶來麻煩。追尋自己自卑的本源，發現造成自己誤讀的影響因素，並修正自己對它們的看法，放下自卑。
生活本身不足以使人自卑，令人低著頭無法前行的，是自己畫地為牢。擦掉自己設下的圈套，抬頭看看敞亮的天空，這個世界上，還有許多比自卑更重要的事等著你去做。
不妨靜下心來，問問自己是要化自卑腐朽為神奇還是在自卑的路上走到黑，！
自卑加社恐該怎麼辦啊？
炎焱 Jay 我也挺自卑的，和別人在一起總覺得別人比自己好，別人誇我的時候，心裡會莫名的心虛，就好像她說的不是我。自己做事還是挺好的，就害怕和別人周旋，路上遇到熟人，為了避免打招呼，會故意掉頭走掉，實在無法掉頭就假裝沒看到，把頭壓的低低的從他身邊過去，如果他看到我突然和我打招呼，我會臉紅心跳的頓3秒...
自卑 社恐怎麼辦啊
蹲在彎路撿廢鐵 沒事的，誰還不是個病人 慢慢整以後還有自卑的弟弟 自閉 社恐的爸爸 社死 自卑和社恐認識 自閉和社死自然就熟悉了 我是他們最好的朋友 他們有時候乙個人來 有時候湊一起過來 帶我最愛吃的檸檬 怎麼認識這四個的？小時候爸媽和老師叫我讓我好好學習，與人多交朋友，展現自己，於是我找到了一生的...
社恐，內向，自卑，焦慮怎麼辦？
劉老師 找我啊！我是女生裡的海王！哈哈！開個玩笑啦！沒什麼的啦！大家都是人類，沒有外星生物，放開自己，要不就從網路開始學著和人相處吧！ 豬豬 如果這些有令你苦惱的話，就要做出改變，因為你的內心還是渴望有更多的朋友，更多社交等等，那做你想做的事當然就要付出努力。如果並沒有令你苦惱，反而覺得輕鬆的話，w...