自卑加社恐該怎麼辦啊？

1樓：炎焱(Jay)

我也挺自卑的，和別人在一起總覺得別人比自己好，別人誇我的時候，心裡會莫名的心虛，就好像她說的不是我。

自己做事還是挺好的，就害怕和別人周旋，路上遇到熟人，為了避免打招呼，會故意掉頭走掉，實在無法掉頭就假裝沒看到，把頭壓的低低的從他身邊過去，如果他看到我突然和我打招呼，我會臉紅心跳的頓3秒鐘，然後才會客套的和對方打招呼。

這樣是不是也有點自卑和社恐呢？

其實我想說的是，有自卑和社恐其實也不是特別可怕的事，沒有誰是完美的，所謂自知者明，當我們更客觀的認識自己的時候，也需要對自己寬容，允許自己的不完美，當我們允許這樣的情況存在，我們反而會發現，自己怎麼沒做什麼，自卑和社恐好像沒有以前嚴重了。

我們有自卑和社恐不可怕，就看我們如何看待它，是把它當洪水猛獸把自己縮到保護殼裡，還是稀鬆平常的日常事情，就像上廁所忘記洗手一樣，雖然會影響健康，但不會致命，而且這是可以改變的。

2樓：FAKER

盡量練就識人之能規避社恐。

多看書學習，要比一般人知識豐富懂道理，就會強化內心趕走自卑心理～健身強體，擁有一定的琴棋書畫、簡便烹調、針頭女工的技藝。

這些都是需要一定的時間和過程的，又要努力學習功課考大學，成績好了自然就不會自卑了。只有多說多想，多思考，和別人多接觸才能改變。

你的擔心和恐懼必須自己去改變，沒人能替你去掉自卑，只有自己努力控制。

3樓：兮蕾

我以前就是個自卑的人，又生性好強，後來生活所迫，不得不逼著自己改變，一點一點的走出自卑，換了好幾份工作，漸漸也就擺脫了社交恐懼。目前首要的問題就是努力改變自己，找到自卑的根源，讓自己不再自卑。