1樓：
對於重度社恐而言，想自己走出去真的是特別特別特別困難的事，最好有個人願意帶你，但既然是社恐了估計通訊錄裡還在時常聯絡的只有家人了吧。多去問問他們關於社交上的事，多學點技巧，雖然可能不一定會用得到。然後戴上面具，做個沒有感情的工具人，去工作吧。
在外人面前少說多看，看看能不能學到一些比較有用的社交技巧，模仿乙個善於社交的人的行為舉止，直到找到自己為人處事的方法。話是這麼說，但依舊很難是吧，沒辦法，在不能家裡蹲的情況下也只能這樣了。
另一方面，如果家裡經濟條件允許並且父母願意養你的話，不工作也沒事，畢竟家裡蹲可是每個社恐的夢想啊，萬一實現了呢？哈哈哈哈開個玩笑，其實家裡蹲久了也有很多其他的弊端，能不蹲則不蹲吧。
畢竟只實習過半個月，也沒有特別好的建議給提問者，希望有一天我們都能脫離社恐隊伍吧，共勉～
2樓：
匿了。還能怎麼辦呢，我因為社恐大學選擇了軟體工程專業，畢業後也找到了乙份程式設計師的工作，現在入職整整一禮拜，就感覺自己已被領導討厭了。。。
3樓：eminem-s
我不想說什麼，也許是你的口才不好吧。
當然也不能說你這個社交恐懼症是假的。
只是說你害怕和別人交流，害怕別人的目光對吧？嗯，所以呢，你要學會適應。如果是很少練就自己的口才，你可以在發表回答的時候運用一些輸入法的語音輸入，來練就自己的口才，而且這個還能順帶提公升你的普通話能力。
其實我的口才也不怎麼地，所以呢，就來用這種方式來練就自己，而且對面也不是乙個人，所以比較容易，而且在現實中也時常害怕自己會說錯話。在現實中，我的邏輯也會出現一些問題，所以呢，只能用這些簡單的辦法來讓自己的口才變得好一點。
而且也希望你的社恐能夠治好吧，加油！
4樓：悟空的二師弟
直接去芬蘭工作難度太大，放棄。
可以先去芬蘭讀書，然後留在當地就業，可行性大很多。網上有很多去北歐讀書的攻略，自行查詢。
如果留在國內，可以考慮會計，設計師，程式設計師之類的工作，也需要交流，但只是工作上的交流，對社恐友好很多。
現實是很殘忍的，除非你父母能養你，否則就得逼著自己去適應。你現在還剛踏入社會，侷促感會格外強烈，沒關係的，混個幾年之後，也就習慣了。不需要改變你自己，否則活得真的太累了。
5樓：重慶寸草心心理諮詢中心
社交障礙表現形式很多，可分為觀念障礙、情感障礙、人格障礙、能力障礙和由於某些心理疾病導致的病理性社交障礙，乙個人常常是多種障礙集於一身，不過有一種障礙佔主導地位。其中最常見的形式是觀念障礙、病理性社交障礙，後者以社交恐懼症和青年適應不良為突出。以下介紹社交障礙中的觀念障礙：
1、氣質性社交障礙。有些人性格內向、文靜、怕羞，見到陌生人面紅耳赤、膽怯、拘束緊張，這種人由於氣質性格的原因，無法順利與他人和諧相處，交談接觸，社交活動圈子狹窄，缺少朋友。
2、認知性社交障礙。過分自我注意，患得患失，生怕自己言行失態，被別人諷刺嘲笑；言行上要求自己一定要有把握，不敢冒半點風險；生活方式常常被外界環境和別人的言行影響，缺乏主動性和積極性，這是認識上導致的社交障礙。
3、挫折性社交障礙。某些人原來性格開朗，社交活動尚積極主動。但生活中屢屢遭受挫折失敗，使其變得消極被動，膽小脆弱，也會造成社交障礙。
6樓：
說實話，其實我也有社恐，說嚴重其實也不嚴重，說不嚴重其實有時候感覺也挺嚴重的，每個人有社恐都是因為不自信或者自卑，有的是環境的因素，有的是自身的缺陷因素，本來沒有覺得有什麼的，但是就是因為小時候或者讀書的時候某個瞬間或者某個人，曾無意中傷你，導致你心理越來越自卑，越來越害怕面對人。
你感覺到自己與別人格格不入，你自卑你不自信對嗎？
其實無論別人對你說太多話，你聽了過不了也會忘記，倒不如讓你自己一步一步去面對，你越害怕的事情就要去做，別怕丟臉，自尊心別那麼強，其實有時候你做錯了，看到別人在笑你，你是不是就會越發的難過，覺得自己沒有做好，真的沒有必要，別人笑只是一時，不是真要取笑你，不要太在意別人的眼光，如果太在意，你會很痛苦的。
試著讓自己約上幾個朋友去唱歌去玩，試著讓自己去和陌生人說話，搭訕！
要想徹底走出社恐，很難，但是可以慢慢來，找對方法，一切都會好的。
7樓：老甜檸檬茶
可是又能怎麼樣？看心理醫生？有用嗎？心病還得自己去治好。
你說你已經出了校門，太遲？
我已經三十多歲了比你更遲呢？我也正在一步步勸自己，鼓勵自己走出這個封閉圈。
你說你想去繼續學習，這不是個問題，問題是你想回校學習只是想逃避社會而已，即使你學完了出來，你沒有正面你的社會交流恐懼問題，到時還是乙個樣子，還是想繼續逃避，沒完沒了的。
還不如現在正視自己的弱點，強迫自己多與人交流，真的很困難，但沒別的辦法，逃避只會讓心理問題變成黑洞，越變越大。
在與人交流時，多聽，少說，多認同，別人都喜歡這樣。當你決心不在逃避，你的心會舒坦一些的。
社恐。今後該怎麼辦？
呦兒喂 去看下心理醫生，你太在意別人的看法了 心裡裝的太多啦消化不過來容易崩潰 大膽走出去做事的時候就專心致志不要想雜七雜八的可以去找個發傳單的兼職鍛鍊下自己 人活在這個世界上就避免不了和別人交往 活在自己的世界中不是辦法 不要坐井觀天你是個挺聰明個很有潛力的人，未來還是很美好，回到學校好好學習考個...
即將畢業，感覺好迷茫，社恐怎麼辦？
六壹一 也是即將畢業的生牛犢表示，要麼，你幹乙個不怎麼接觸陌生人的職業，要麼克制社恐，扎進去，不知道說什麼的時候就人云亦云的符合同事說的對，領導說的對，老闆說的就是真理 運動美學 好多大學生bai在學校學的都是理du論知識。缺乏的是實zhi地實踐和經驗。dao當我們真的走入zhuan社會去投入這個社...
社恐，自卑，自閉，我該怎麼辦？
加滿 社恐的源頭來自於太在意別人的眼光.其實你我皆是無名之輩，沒有人注意，街上每個人都在忙工作忙生活，沒誰會閒得去注意某某某的穿搭日常行為.轉移你的注意，去想你的生活，工作. 我住隔壁我姓王 快三十歲的我，本來從沒想過自己會不會有什麼心理上的毛病，一直以為自己只是內向害羞，從沒想過自己是社恐，也是巧...