1樓：劉老師
找我啊！我是女生裡的海王！哈哈！開個玩笑啦！沒什麼的啦！大家都是人類，沒有外星生物，放開自己，要不就從網路開始學著和人相處吧！
2樓：豬豬
如果這些有令你苦惱的話，就要做出改變，因為你的內心還是渴望有更多的朋友，更多社交等等，那做你想做的事當然就要付出努力。
如果並沒有令你苦惱，反而覺得輕鬆的話，why not？為什麼要改變做你想做的。
3樓：越過山丘
我覺得你發掘、培養乙個自己的興趣愛好，然後出去尋找加入相同興趣愛好的群體，這個方法建議你試一試。前面的樓主建議讀書，以我個人的情況看，讀書無助於改善內向，我倒是建議你出來走走看看，結識一些志同道合的人，我就是這樣逐漸改變自己的。
4樓：蝸牛小姐啊
重要場合越是讓自己不要焦慮越是適得其反，還是要增加自己的自信心，我剛畢業出來的第乙份工作就是因為社恐導致我後來離職了，現在基本上已經能做到侃侃而談了，多鍛鍊自己
5樓：你要我怎麼辦
不同的經歷不好的回憶，會給我們每個人帶來陰影和影響，社恐可能是你不想說話和太過於內向，細心觀察一下肯定有想有人和你交朋友，交乙個朋友試一試，乙個優秀的朋友會給你不一樣的體驗，焦慮和自卑可以和朋友說，那個人會幫助你的
6樓：
知道什麼叫心理暗示吧?在人際交往過程中不敢說話的時候內心告訴自己不要害怕等一些鼓勵話語在外面的時候不要覺得很多人都在注視你，然後罵你說你醜什麼的如果這樣覺得的話內心告訴自己或許是自己哪理的閃光點讓別人一直看著自己，或者說告訴自己只是幻覺(或許這樣可行吧，我對自己也不是很自信的，哈哈加油哦～)
7樓：白塔
俺是孤僻，所以俺沒法克服孤僻QAQ
從出生開始俺就發現俺和別的孩子不一樣，別的孩子出去瘋出去玩，俺整天宅家，拿著圍棋棋子當帶兵打仗，畫地圖勾勒異界，沉迷網路電腦，小時候還是半個二次元，於是乎，慢慢地俺就變成了乙個死肥宅。
甚至兩三年前和商店店員說話都有壓力
斯時已二十有歲矣
唯一可以建議的是，如果你覺得這樣下去布星，那麼不要抱僥倖心理，覺得以後你就能克服。如果要克服，從現在就開始改變好了。本彆扭死宅已經深陷泥潭難踏一步了。
8樓：simple
要學會接納自己的天性，無論是外在的樣貌還是內向的性情
要轉變自我的態度，從把注意力集中在否定自我的不足上，轉向專注於肯定和發揮自我的優勢上，請不要說自己沒有優勢，這樣說仍然是在否定自己，因為任何人都有自己的長處
利用肯定自我所獲得的自信心，無論它有多麼微小，投入與最基礎的社交中，哪怕是和自己信任的人玩一局桌遊，去公園跑一次步都會是鍛鍊社交能力克服社恐的開始
通過不斷積累地社交能力，克服自己對於社交的恐懼。
這樣，你應該對社交不再那麼焦慮和恐懼，甚至是喜歡上與自己的朋友吃飯聊天的喜悅；
這種喜悅的積極情緒越發地成為你情緒的常態，因而自信心也能夠飛速地提公升；
自信使得你將注意力更多地集中於如何發揮自己的優勢去彌補自己的短板，而對於那些你無法改變的缺陷，你抱著坦然的心情，全然地接納它為自己的一部分，不再為此而煩惱和擔憂。
社恐，自卑，內向怎麼辦啊？
於飛 內心渴望被他人認可和喜歡，而又沒有能力感和自信心讓別人喜歡自己，所以就苛求自己，避免犯錯和失敗，避免與他人發生衝突，避免讓他人感到不舒服，過分在意他人的感受和看法。也就是說，過去被忽視和苛責的人際關係經驗，形成了現在自己不會被他人喜歡的核心信念，不求有功 但求無過，所以就總是擔心自己會犯錯和失...
容貌焦慮，內向，沒朋友，社恐，怎麼辦？
首先對自己容貌焦慮的重點無非是 顏值要求 容貌狀態不好。這些都可以通過花錢去改變，狀態不好就勤快護膚，對顏值不滿意，有微調 當然這個不建議的 內向，社恐說白了，最大的問題核心就是自卑，不自信。過於對比性，太過於在意自我，而放大自身的小問題。其實其中問題和道理大家懂得都懂，能不能做得到是一回事，能不能...
內向，自卑，焦慮，抑鬱，社恐，厭世，還有救嗎？
Abyss 首先，你要了解自己是乙個什麼樣的人，你想要成為乙個什麼樣的人 性格方面 我相信你身邊一定有你想成為的那種人，多和她接觸，了解，交流，不要害怕犯錯，也不要自卑，如果你不往前邁出一步，永遠不可能改變。接觸交流過程中你可能會犯很多錯，出很多糗，但不要退縮，在你看來可能很丟人的事，對別人而言可能...