1樓：介個鍋鍋我曾見過
不需要看心理醫生，保持樂觀的態度，好好的生活，過一段時間就會好了。內向很好，看起來成熟穩重，安安靜靜，自卑人人都有，社恐是當今年輕人的常態，都喜歡宅，這社會沒點抑鬱都不是正常人了。
2樓：呵呵
需要去做諮詢，而且是長程的。
社恐的本質是放大現實中的挫敗感，光有這個認知可能無法真正改變。需要進一步探索自我和做相應的訓練。建議盡早去做正規的諮詢。
3樓：
內向的人容易患有社交恐懼，但是內向不代表就是社交恐懼。
你對自己的問題的描述是很清晰的，我們可以從你的描述來評估你就是患有社交恐懼症。
所以你需要進行心理諮詢來解除社交恐懼。否則你的生活，社交，學習，工作等必然將受到影響，其實現在已經受到顯著影響了。
另外你因為自己的社交恐懼問題得到不解決，導致自己處於一種抑鬱的狀態，因為自己有這個問題感到自卑也不奇怪的。
所以，積極諮詢是必要的。這個問題可以通過有效的諮詢來改善，不過一般至少的經過三四個月以上的諮詢，而且得積極配合實踐。
4樓：李遠-信田心理
這種情況，一定要去尋求專業、系統的心理諮詢進行矯正，否則，就太讓人擔心、也太讓人可惜了。
建立穩定的諮訪關係，和心理諮詢師進行定期的交流，初級層面是在乙個安全的環境中學習、練習如何表達自己，中級層面是認識自己所處的環境、社會，學習必要的和外界互動的能力，最深層面是處理你內心的恐懼、孤獨、自卑等負面情結，讓你有能力認同自己、喜歡自己、愛自己，煥發出對生活的熱情。這樣，才是真正地恢復了心理健康，體驗到了自身的價值和生活的樂趣。
同時，尋找與你匹配的諮詢師是需要乙個過程的，完全有可能在更換了幾個諮詢師、嘗試了幾種風格和方法之後才會遇到那個適合你的諮詢師。這個過程雖然比較波折，但很可能是必經的，除非特別特別幸運，能一下子就找到合適的。之所以事先講明這一點，就是希望你做好心理準備，不要因為在尋求過程中遇到的暫時波折而放棄。
一定要好起來！
5樓：Cx330
我覺得你自己疏導自己應該已經成為一種困難了。你去看一下心理諮詢也好。
然後去看心理諮詢是一種疏導方式，還有就是你自己得試著去疏導自己。
我覺得你很厲害，能夠乙個人堅持那麼久，還能出國讀書。因為我沒法乙個人在外面久待，也會發抖啥的，所以我退學，選擇在家休養。
你可以在找找有興趣的事情，不一定是要有興趣，也可以是無聊就去做的任務，專注去做一件事，然後舒緩自己的情緒，如果反而讓你不耐煩了就不要做了，換一種去做，聽聽歌看看書啥都行。
社交恐懼很正常，我也是這種人，但是我有逼著自己去打工，然後因為每次會因為抑鬱症就立馬辭職，頻繁換工作，也很頻繁面試，對這些害怕但是也習慣了。一開始我很怕得罪，磕磕絆絆的，社交無非也就是三種情況，第一就是朋友，第二是單純認識，第三就是敵人。得罪人了大不了我不幹了。
要想有朋友，自己就得主動，你有朋友可以約對方出來吃飯啥的，你倆都不主動，那關係也不會因為這樣而變得更好啊。
6樓：佛教心理學
不要用心控制心，讓心回到心。不要用思想控制思想，讓思想回到思想。不要用感覺控制感覺，讓感覺自然的感覺。
不要用眼去看、耳去聽，讓眼自然的看、耳自然的聽。懂的人言下頓悟，不懂就積累資糧，布施供養，念佛持咒，懺悔業障，利他發菩提心，從人身難得、壽命無常、輪迴痛苦、因果不虛、依止上師、皈依、慈悲喜捨、利他菩提心修起。
7樓：苦中作樂的豬
面對這類問題。我統一建議尋求專業醫生的幫助。
我是久病成醫，可以幫助別人在一定程度理解自我的想法。
但。只有專業醫生才能真正全面得幫助你。
我就是在我所在的省精神衛生中心進行的檢查。
8樓：袁悅
我也是這樣，但是最近想明白了——既然沒決定去死，那就好好活著，無論以何種方式。
世界太大了，什麼樣的人都有，形形色色，千姿百態，你要知道，無論什麼樣的姿態，這個世界都是容得下的。所以不要老是覺得自己這裡不好那裡不好的，也不要老是因為別人的看法改變真正的自己。
告訴你個秘密，其實，真正的你，很令人喜歡哦。試著展現自己曾經不敢表露的一面吧，會有意想不到的結果
9樓：若風
看你個人是如何對待這些問題的，如果你是明白有這些問題想通過努力去改變的話，那麼很簡單，你需要乙個特定環境來放縱一下自己，然後多去接觸一些外向的人，參加那些社交活動，自己乙個人沒事練習唱歌或者朗讀，多做做運動，想問題，不要一天天屁事沒得就胡思亂想，你也不要想依靠別人來改變自己，你只有自己才能帶給自己希望，不下定決心走出第一步的話，你是永遠也只能困在裡面的，所以加油吧，一定能行的
內向，自卑，焦慮，抑鬱，社恐，厭世，還有救嗎？
Abyss 首先，你要了解自己是乙個什麼樣的人，你想要成為乙個什麼樣的人 性格方面 我相信你身邊一定有你想成為的那種人，多和她接觸，了解，交流，不要害怕犯錯，也不要自卑，如果你不往前邁出一步，永遠不可能改變。接觸交流過程中你可能會犯很多錯，出很多糗，但不要退縮，在你看來可能很丟人的事，對別人而言可能...
女生 自卑社恐抑鬱如何改變
MissSixgold 說起來，其實我也有點自卑。我覺得最好的方法就是提公升自己了。有些骨子裡的東西我覺得我改不了。不過內向真的可以改。我以前也特別內向，不太願意也不太會和別人交流。記得大一競選班長的時候，我緊張的不知道說什麼。後來在再多人面前也不會緊張了。很多事情去做了就會發現其實沒有想象中的那麼...
社恐，內向，自卑，焦慮怎麼辦？
劉老師 找我啊！我是女生裡的海王！哈哈！開個玩笑啦！沒什麼的啦！大家都是人類，沒有外星生物，放開自己，要不就從網路開始學著和人相處吧！ 豬豬 如果這些有令你苦惱的話，就要做出改變，因為你的內心還是渴望有更多的朋友，更多社交等等，那做你想做的事當然就要付出努力。如果並沒有令你苦惱，反而覺得輕鬆的話，w...