1樓：汪立彬說社交恐懼
1.坦誠地與人交往（停止偽裝，把真實的自我展現在眾人面前，「實際上我就是膽小，這也無可奈何啊，我真是的」）
2.純真的感情是指導我們行動的指南（那些歉疚自責、羞愧害羞、緊張焦慮等反面心理，若能充分表達出來，付之行動和語言，將自我反省轉變為行動，這是這類人獨有的最大優點）
3.不要進行不必要的交際（人們的行動必須是根據個人的生活需要或者慾望驅使而產生的結果。不要去進行不必要的交際，一切活動必須經常出自本意，丟掉虛偽，回歸自然狀態）
4.有選擇地讀書（選擇平鋪直敘、內容實際的科學性讀物。具體方法是：
隨便摸到一本書，不加選擇地翻來閱讀，不要追求理解、記憶，不問事理地一順溜地默讀下去，體驗毫無牽掛的閱讀境地。事後回憶起來沒有特意記憶的閱讀內容，會感到非常高興）
2樓：苗永成
認真讀了你的文字，很有感觸，曾經的自己也是各種焦慮、社恐+強迫…應該像愛護身體一樣呵護自己的心理健康，如果60分及格的話，同學現在能給自己打多少分呢？
但同學也不要灰心，我們的人生也可以開啟自我革命，就像曾經的自己同學敢於在知乎求助，是很好的事情；如果可能的話，還是建議同學考慮下專業支援，讓懂你的人推你一把，或許也算是「捷徑」吧
社恐，內向，自卑，焦慮怎麼辦？
劉老師 找我啊！我是女生裡的海王！哈哈！開個玩笑啦！沒什麼的啦！大家都是人類，沒有外星生物，放開自己，要不就從網路開始學著和人相處吧！ 豬豬 如果這些有令你苦惱的話，就要做出改變，因為你的內心還是渴望有更多的朋友，更多社交等等，那做你想做的事當然就要付出努力。如果並沒有令你苦惱，反而覺得輕鬆的話，w...
抑鬱 嚴重社恐 極度自卑敏感 以後怎麼辦？
水天一 這個能幫到你，人靜下來才能真實的照見萬物，所有事情都是有原因的，源於內心的乙份不圓滿，所以人不能自在，提公升心靈的力量，一方面也要自強，閱人閱事，心中更有底氣 如何化解抑鬱焦慮強迫 巖巖而岩 改變，從運動開始！運動，可能改變乙個人的精氣神！還有看書，在書上，你或許可以看到讓你突然就豁然開朗，...
容貌焦慮，內向，沒朋友，社恐，怎麼辦？
首先對自己容貌焦慮的重點無非是 顏值要求 容貌狀態不好。這些都可以通過花錢去改變，狀態不好就勤快護膚，對顏值不滿意，有微調 當然這個不建議的 內向，社恐說白了，最大的問題核心就是自卑，不自信。過於對比性，太過於在意自我，而放大自身的小問題。其實其中問題和道理大家懂得都懂，能不能做得到是一回事，能不能...