1樓：吳軻
焦慮往往來自於——期待過高
期待過高往往來自於——過於優秀的對比組
也就是說，你身邊朋友都太好看了。
解決辦法很簡單，逆向操作，找一些長得不如你好看的人當朋友就行了。
什麼？你說所有人都比你好看？
那是天賦異稟啊，快去開個直播間出名！
2樓：老馬是個蓉漂
看ID，答主應該是個女生吧。其實，只要沒有某些先天性缺陷，只要稍加打扮，絕大多數女生樣貌其實都是中上。
如果說題主是因為身材問題，那可以多運動啊，因為堅持運動真的堪比整容。
如果感覺穿著不行，就可以買一些合適的衣服學學穿搭，衣服沒必要大牌，優衣庫、HM這種真的管夠了。
最後，還是希望題主不要看太多營銷號，把更多經歷花在提公升個人內在上面，畢竟腹有詩書氣自華。
3樓：壓力山大麟
同學，去醫院看心理健康科，隨便乙個三甲醫院都行，不要去校醫院。
當心情已經嚴重且持續的影響正常生活的時候，不要遲疑，馬上去心理科室就診，專業的醫師會給出專業的建議，即使和他們聊聊天，也能緩解部分焦慮情緒。
知乎上的人說的都是道理，正確但無用的道理，你要是能被這些道理說服，也不至於焦慮至此。
我們有幫助你的意願，但大概率是沒有幫助你的能力的。
再說一遍，馬上去醫院心裡健康科就診！
4樓：七染
人，確實是愛美嫌醜，喜新厭舊。
明智的人用智慧型去修正這種人性，普通的人用喜惡去追誰這種人性，商業用美人來放大這種人性，刺激消費，賺得盆滿缽滿。
不排除有天生容貌極度缺陷的人，或者因為意外臉部受傷無法正常生活的人。那這種，整容是剛性需求。但如果僅僅是為了追求超過常人的美貌，那就是另說了。
我看過乙個對話欄目。乙個劍橋的高知天然美女對話乙個整容成癮的模特美女。許多人認為這是智慧型與美貌的對話。其實，這是天然美貌和人工美貌的對話。
用美貌拿到的好處立竿見影，而且似乎不用付出什麼。用美貌得來的眾星捧月，自信滿滿好像輕而易舉。用美貌吸引來的異性追求數不勝數，備胎無數，舔狗不計。
美貌好處多多，如此稀有，受人愛慕。但往往這就是美貌給予的最大陷阱。因為你不會永遠年輕，你更不會永遠美麗。
如果你的一切都建立在美貌之上，那麼隨著你的美貌崩塌，你的一切就算不煙消雲散，也會崩塌很多。
所以催生出整容。用醫療手段不斷保持美貌。但整容的陷阱在於永遠有風險，審美一直在改變，你得不斷做出調整，沒有盡頭。
到最後，我只看到了乙個永遠在用盡力氣維持美貌的人，她的人生好像也只剩下了美貌最重要。家人，愛情，夢想和超越自我都沒有了太多的精力去探索。
這不是很無聊嗎？
上帝給了你很多道門，開啟有不同的風景，結果你就開了一道，就在裡面玩得出不來了。
而且，在美貌崩塌的時候，那種恐懼感和焦慮只能讓這樣的人抓狂，變得神經質。完全不會有:我有一道好不容易長出來的皺紋，一定要給你看看，這樣自信的心態。
接納自己。別為了美貌這個事情咋咋乎乎地過不出來了。美貌只是人生中乙個事情而已。想要變好看點 ，網上多的是教程，照著做一些，慢慢調整。又不行動只是趟著焦慮只會變得更醜。
實在不行，看看心理醫生。
容貌焦慮怎麼辦真的很焦慮
夏不走冬不來 去書店走一圈你會發現別人都在低頭看書有人在書架前駐足 去街上溜達一圈你會發現行人步履不停，情侶牽手逛街，低頭互訴衷腸，三兩人成行蹦蹦噠噠地往前頭 去操場上走一圈你會發現有人踢球有人跑步有人跑步 你會發現大家都在做自己的事情，誰有空關心你的外貌呢？除非你貌若潘安，顏色賽西施貂蟬。很多人的...
容貌焦慮很自卑怎麼辦？
吃心不改 你醜絕人寰了嘛？一般人的話應該不會焦慮的。是因為你心儀的物件對你的容貌表現出異樣？我覺得，沒必要。如果他接受不了你的容貌，就是不愛你，還留著他過年嘛？如果你身邊有出色容貌的人，你的自尊心又過剩了 通過神奇的化妝技術，應該也可以給你點自信。其實，這個是有時效，難道你要過每天比別人睡的更晚，起...
容貌焦慮很自卑該怎麼辦
再美的容顏都有老去的一天，乙個人的美麗除了容貌，還有氣質。可以通過讀書，瑜伽等運動提公升內在氣質，化妝穿搭改變在外氣質，另外還可以轉移注意力，從其他方面尋找自信，找到自己的優勢並發揮出來。現在的人，多多少少都會有些容貌焦慮，其實世界上沒有絕對完美的人，每個人都是獨一無二的存在，長得不好看，但是可能在...