1樓：任志剛
認知可以消解情緒：
第一步，感知自己的情緒；
第二步，接納自己的情緒；
第三步，觀察自己的情緒；
第四步，理解自己的情緒，緣何而起，緣何而去；
情緒不可怕，情緒失控才可怕，當你能洞見自己情緒，預知自己的情緒的時候，便能接納並掌控掌控自己的情緒。
2樓：影響著乙個人
一般來說，乙個人經歷了一些事情，自然就會控制自己的情緒了，乙個人要吃很多苦，長很多記性，才能有能力。你就想，什麼讓自己失敗，什麼讓自己陷入混亂，其實就是因為你心神不一，造成了失敗。乙個人為什麼要控制情緒？
因為不能把事情弄的太糟糕了。所以，為未來著想，選擇控制自己的情緒。
3樓：吉祥
1.鍛鍊耐心，看幾部四五十集的電視劇集（家長里短題材的電視劇集），哪個片段都不要落下，絕不允許快進，看上那麼五六部電視劇集你會覺得，真的不那麼浮躁了。
2.少說些話，把說話的密度減下來，該交流還是要交流的，但是最好別貧嘴3.每日自省，結束一天的工作，晚上睡前自省，想想白天哪做的不好，及時改正
4.要盡量保持，勇敢強大的內心和積極樂觀的心態5.再你最氣憤的時候，也可以想是自身業障所致，別人為你消除業障呢6.好好工作，好好學習，好好學習，如果以上幾條都做到，就好了
男生如何控制自己的情緒？
雪見山 男生控制情緒 控制情緒的前提是要搞清楚不良情緒的原因是什麼，是和朋友鬧矛盾了？還是工作學習上的事不順心？或者一些其他的原因。要控制情緒就首先要弄清楚原因，之後再分析本身那裡做錯了，或者對方那裡做錯了。切勿當場發作，要事事過腦子。如果你和玩了很久的朋友或者女朋友鬧情緒了，低個頭沒什麼的，也許就...
如何控制自己的敏感情緒？
燕子 你所敏感的正是你所在意的點，只是你的意識拒絕承認！坦然地承認自己有這些敏感情緒的需求，並去接納它的存在，慢慢你就不會在意，也就不敏感了！ 致人和 情緒波動就好比開水沸騰，揚湯止沸聽說過？對！就是讓它涼下來冷卻下來。不要試圖去控制，而要尊重自己個體的特性，徐圖之。圖難於其易，為大於其細嘛 Dai...
如何控制自己的戾氣和情緒？
nanobear 真的生氣了,你是無法用意志克制住的.這也是為什麼得了病的人,情緒很糟糕,不是他們想生氣想負能量,他們自己也克制不住.生氣很有可能是出自身體上的原因.青春期由於身體構造和激素都比以前發生了很大變化.生氣是肝火上揚 肝鬱氣滯 甚至心肺火上揚都會是常事.那麼我們如何去排解肝鬱氣滯呢?有個...