1樓：暖月
我也一樣，有時候火上來再怎麼忍都控制不住，過後想想都覺得自己跟瘋子一樣，對自己身體不好，也傷害了對方，還有點內疚…想去給對方道歉又拉不下臉，每次事後都說下次一定要控制好情緒，中醫大夫說我是肝陰虛，心火旺，脾虛，這種人就是脾氣大，易暴躁，發怒…唉，愁死了
2樓：鹽選推薦
我們每個人都有情緒，和思維相比，情緒則更加原始和古老一些，它是我們和動物共有的生理特徵。既然是原始的，那麼，它就是更加有力量的。如果情緒來了，控制不好，則會出現非常嚴重的後果。
我們所說的情緒管理，是指對情緒所帶來的行為管理，也就是說，我們需要管理情緒所帶來的行為。而對情緒本身，則不需要去管理，恰恰相反，對情緒本身我們所要做的是接納。也就是說，情緒管理的重點包含兩個方面，乙個是接納所有的情緒，乙個是管理好情緒所帶來的行為。
把情緒行為控制在不傷害自己，也不傷害他人的範圍裡。
第一，清楚地認識你的情緒或情感。
提高你識別情緒的能力，為處理這些情緒設立不同階段。早期識別有助於你將問題扼殺在搖籃裡。比如，輕微的生氣或者抑鬱比已經出現幾周或者更長時間的嚴重生氣或抑鬱要好對付得多。
第二，接受你的感覺。
接受你的感覺是確定它們的存在，並且知道它們是什麼。不要去判斷這樣的感覺是「錯」還是「對」，是「好」還是「壞」，如果你感覺到了一些負面的情緒，那麼事實上對你來說便是存在的，那麼，這些負面的情緒，我們需要去處理它們。重要的事情不是你感覺到了什麼、而如何讓這些感覺不影響到你，如何去控制這些感覺。
感覺可能是對情境精確的或不精確的感知，它本身沒有對錯，感覺是真實存在的，我們接納就好。
第三，了解感覺產生的原因。
3樓：曾經北漂的IT族
你能多快搞定自己的情緒，就能多快的得到成功。脾氣會趕走運氣。所以，那些貌似心大的人，不過就是能忍。在成為你想要成為的人之前，做好兩件事：活著。忍著。
4樓：野生某魚
我一直不覺得自己脾氣不好
但每個認識我的人都我說脾氣不好
於是我找了很多方法每當我快要發脾氣的時候就用這些法子1.喝水對多喝水去火
2.轉移注意力刷微博
3.聽歌趴著聽歌
4.不要和人爭吵
5.不要動手以上
5樓：Eidosper
有一種叫做丹梔逍遙丸的中藥，吃了會脾氣好，當然不建議自己吃，去找醫生。俗話說大動肝火，此藥應有效。
至於什麼心理學的計倆，沒意思，當然也有揚湯止沸的效果。至於道家佛家，那太遙遠，簡直是和快餓死的人講什麼「烤鴨還是北京的正宗」。
6樓：
深有同感，曾在網上看到過一句話，脾氣不好往往是自已修養不夠，其實發過脾氣後起到什麼作用了嗎？除了更懊惱和不安，其他的什麼也得不到，從現在起，發火前前默念三遍：冷靜
7樓：
恩，有時候我也會這樣。我發現我脾氣不好的那段時間自己太隱忍太限制自己，其實這些東西並沒有消失而是累積這心裡，所以脾氣變得暴躁看待事物的角度消極。我覺得可以做些輸出的活動，比如運動，練字，手工，家務，繪畫等等都可以，將這些情緒不經意的散發出去。
8樓：慕容玉京
題主如果對佛法不排斥的話，可以念「南無大慈大悲觀世音菩薩」。
每天堅持一千遍就可以。當然多多益善。
南無讀音ná mó。
《妙法蓮華經·觀世音菩薩普門品》中說：
無盡意，觀世音菩薩摩訶薩，威神之力，巍巍如是。若有眾生，多於淫慾，常念恭敬觀世音菩薩，便得離欲。若多嗔恚，常念恭敬觀世音菩薩，便得離嗔。
題主以恭敬心，常念觀世音菩薩聖號，即可逐步降服嗔恨心。
9樓：嬰寧
其實性格，也可以說是遇到問題如何處理的方式，是潛移默化，深遠持久的長時間形成的過程，正所謂江山易改本性難移，所言如是
遇到不同的情況會有不同的情緒，比如吃到了很美味的食物，會很幸福，很滿足，而丟了喜愛的東西就會很低落，(也就是多巴胺等化學物質分泌的結果)，曾經聽到乙個論調，人生便是化學與數學結合的產物，化學即反應，數學即概率，可能也是有道理的吧
每個人都如此，因此每個人都會有脾氣，好脾氣壞脾氣其實相差不是很多，人人都不是佛陀啊！因為我們遇到「壞的，糟糕的」事情的機率是一樣的，我想知乎上關於情緒調節的問題很多，題主大可以多多研究研究，不過要記得，不要太苛責自己，因為您的情緒是很正常的，記住這一點就不會很愧疚了罷；
至於怎麼使自己的脾氣稍減，我覺得，多看書，多知乎，多接觸一些積極的正能量，漸漸改變自己的三觀，被這些美好的內涵影響著，情緒也會越來越平穩的，家家都有難念的經本，願歲月靜好，現世安穩，祝您幸福(^_^)
職場如何控制自己的脾氣？
陳陳陳 我自己的方案是 首先意識到自己會發脾氣沒啥的，人都是血肉之軀，不是機器。其次，明確知道自己最想要做的事，將它簡化成目標和方法，時常告誡 暗示，催眠 自己多餘的情緒沒用。最後，脾氣不好傷身，我怕死。 凡箴 自己的脾氣是小時候到現在自己的經歷養成的，職業中遇到的和自己的學習生涯難免不同，先融入乙...
情緒化時，如何更好的控制自己的脾氣對孩子。？
南瓜花 家裡兩個軍娃娃，大的五歲從小都是我和老公自己帶，因為工作關係基本都是我自己帶，大事小事都是我自己，包括去醫院，我也很好生氣，累又愁，孩子有一段時間是膽小的，我清楚的認識到自己的性格對她影響太大了，於是天天自我反省，不斷告訴自己不該這樣，不該那樣，現在我又生了乙個，因為小二滿月生病才出院，婆婆...
怎麼控制自己的脾氣 ？
漠行者 平時脾氣很好，可是在家就控制不住自己情緒，易怒易哭。根據我自身經驗，我在青春期的時候，這一方面尤為嚴重。在家控制不住自己的情緒，尤其突出於與父母的爭吵，但是在外對待他人脾氣也算友好。直到有一天，我突然問我自己我為什麼會為一些小事爭吵但情緒鬧得很大，觸發點是什麼？和父母沒說幾句話，我好像是下意...