1樓：nanobear
真的生氣了, 你是無法用意志克制住的. 這也是為什麼得了病的人,情緒很糟糕, 不是他們想生氣想負能量, 他們自己也克制不住.
生氣很有可能是出自身體上的原因. 青春期由於身體構造和激素都比以前發生了很大變化. 生氣是肝火上揚(肝鬱氣滯), 甚至心肺火上揚都會是常事.
那麼我們如何去排解肝鬱氣滯呢? 有個詞叫「氣飽了」, 人會因為生氣腹部變得氣不氣脹, 從而克制了胃讓胃很長一段時間感覺不到飢餓. 而在這個時候, 但凡遇到一些其他任何煩心的小事, 或者親人多嘮叨了一句, 都是很容易被點著, 一句話就情緒發作 .
那麼說說如何來緩解:
中醫上有個叫拍打拉筋的外治手法. 用手或拍子拍打氣脹的上腹部(胃和肝區), 十幾分鐘甚至更長時間. 在這個過程中人會放屁, 這時候的屁不是臭的, (臭的屁是腸道在排毒, 而不臭的屁是人體的肝臟在排毒), 這個過程可以配合著快走.
肚子裡的氣脹被排解掉後, 肚子會變平, 情緒會很舒暢,完全不會容易生氣.
當然這個手法是要經常操作, 作為乙個養生的手法, 沒事經常拍拍對你人體微迴圈也有好處.
因為平時了解中醫, 以上都是我一直在堅持的, 對排解鬱悶生氣非常有幫助.
2樓：知行合一
情緒不好大多時候是因為自己無能為力的事情太多，對自己不滿意，對外界不滿意，卻偏偏沒有勇氣和資本去改變絲毫。
原來我脾氣也挺不好的，最初不覺得有什麼不對的。可後來才知道自己過於平庸，才會一點點小事都可以讓自己暴跳如雷。
經歷越多，閱歷就足夠豐富，而真正能夠觸碰自己心底深處的東西就會變的可遇不可求。人生貴在經歷事情和體驗不一樣的感受，才會活得更豐富。
所以，有精力，有時間在那鑽牛角尖。還不如收收心去多點體驗一下不同的生活，就會越來越理解和感同身受他人的感受。自然會平和下來
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