1樓：憐愛
睡不著？喝酒吧，或者讓自己累起來，多運動
2樓：嬴天
看書學習，外出旅遊，又或者在家打遊戲娛樂都可以
3樓：夢一場
那就做點你覺得有意義開心的事，不要一直躺在床上保持那種失眠很難過的心態
4樓：444
睡不著的話，出去散散步，走走，回來洗個澡躺床上你會感覺放鬆好多
5樓：ice ccream
別一直焦慮睡不著的事，起來找點書看。我高三一年經常失眠，看點歷史，政治，背背單詞就沒事了。
然後保持良好的作息就好了，中午別睡太久，早上別太晚起，睡前別做什麼刺激的事，比如看恐怖片和打遊戲與隊友互噴，會越想越氣
6樓：Cheri
下次睡不著的時候，喝點熱牛奶，還可以洗個澡，不要玩手機以及其他電子產品啦。還有，記得白天多曬曬太陽，陰天的話，多出去走走也是不錯的。記得保暖，小心著涼
7樓：否極泰來
運動一下累了就睡
多曬太陽促進黑色素分泌
8樓：剛剛好
想的太多了，心裡壓力太大，無事一身輕。俗話說心中無事瞌睡多。
9樓：晨露夕雨
騎車出門瞎逛，不需要有目的地，只是去感受那種毫無束服的自由。
10樓：小熊出擊
週末睡不著正好，週末不是拿來睡覺的
11樓：眼有光芒
比起其他工作日，我對週末的理解是多了很多自己想支配的時間，如果睡不著，可以嘗試去做其他事，比如聽歌、看書、散步、等等。當然如果你覺得太累，實在是睡不著也可以閉目養神，聽歌我可以推薦你去試一下iOS15的新功能，《三葉のテーマ 》配上雨聲很解壓。
12樓：田螺姑娘
睡不著，打給我，我是乙個負責的男人
睡不著怎麼辦？
陳七若不吃番茄 我和答主的情況差不多，也是父母基因不好，加上我自己不太喜歡跳繩長高的方式，導致現在錯過了最佳長高期。因為身高不高加上又是娃娃臉，導致好多人都以為我是安靜乖巧的蘿莉，但是我的內心很沙雕。我的好幾個同學認為我很裝 但實際上我只是在好朋友面前沙雕。因為身高不高，我在人群裡的存在感超級低。因...
睡不著怎麼辦？？！？
Ian 躺20分鐘還睡不著，起來活動下，看看書，走動走動，再回去躺20 30分鐘，還不行，再起來活動。睡覺時默念阿彌陀佛靜心。深知睡不著痛苦的我，最近發現念阿彌陀佛能靜心睡著，你試試 北天鵝 養成健康睡眠習慣，找到適合自己的床品。比如我們北天鵝，1982年的老品牌，馳名商標，現在十年磨一劍，成功研發...
晚上睡不著怎麼辦？
乾飯小分隊大隊長 以前睡覺的時候腦子就特興奮，各種思如泉湧，然後就一兩點了。最近看了自控力這本書，裡面有乙個方法對我還挺有效的。不要強迫自己不去想什麼 白熊理論 你轉移注意力去關注自己的呼吸，慢慢就睡著了。 小YY 首先要看睡不著的原因是什麼 我有一段時間也是這樣，明明白天工作了一天困得不行，到晚上...