1樓：張睿平
我聽說有乙個女老總30年都沒睡過。而且身體還棒棒的，滿臉紅光，精神抖擻，創業很成功。我也看到了，你乙個月時間失眠而且都能幹活，幹得滿頭大汗，證明身體還很棒。
只要沒有死，只要沒什麼問題，真的不用去計較失眠不失眠。修行人只睡乙個鐘或者三個鐘。或者只是打坐不睡。
睡是身體的需要，不睡也是身體的需要。
2樓：笨zhu
最有效的對策是：早晨不管有沒有失眠，都準時起床。即便失眠到天亮，因為已經躺了幾個小時，所以身體方面已經得到了充分的休息。
至於精神方面，睡不著恰恰證明了精力過剩，所以都不必通過睡覺來恢復。
因此，既然身體和精神兩方面都沒啥問題，那麼只需按時起床就行了。
建議白天（不是晚上）多做一些運動，多做一些腦力勞動。
只要身體和精神兩方面都特別勞累之後，晚上自然就能容易入睡。
這樣就會給大腦一種潛在暗示——我很容易睡著。因此反而能自然而然入睡。
不要因為失眠而責備自己。
因為失眠本身對身體並無危害，但是隨之產生的自責卻對身心非常有害。
而且根本不用擔心失眠的問題，因為如果真得非常困的話，即便站著也能睡著的。
這些是我看過好幾本睡眠書籍之後，覺得最有幫助的乾貨內容。
如果覺得有點兒幫助的話，別忘了——"輕輕點乙個贊"是表達感謝的最佳方式～
3樓：逍遙觀茶樓
從你的表述看，你的身體沒有大問題，身體倍棒。
又大概翻了翻你的動態，還是從情緒調整上著手吧。
心病我沒有辦法。
這乙個月來發生了什麼只有你自己知道。
4樓：旗魚頭子
找原因，是生理還是心理。身體的不簡單，大家都知道，生物鐘要調整還需要很多時間。心理的不麻煩，想通了，豁達了，天塌下也想睡就睡。
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