1樓：Ian
躺20分鐘還睡不著，起來活動下，看看書，走動走動，再回去躺20-30分鐘，還不行，再起來活動。睡覺時默念阿彌陀佛靜心。深知睡不著痛苦的我，最近發現念阿彌陀佛能靜心睡著，你試試
2樓：北天鵝
養成健康睡眠習慣，找到適合自己的床品。
比如我們北天鵝，2023年的老品牌，馳名商標，現在十年磨一劍，成功研發了負離子羽絨，可以持續性的釋放負離子，2023年世衛組織對新鮮空氣定義標準是負離子含量達到1000-1500/立方厘公尺，而我們的北天鵝95鵝絨被、床墊、枕頭等鵝絨系列產品在不依靠裝置儀器的情況下，可以自然持續釋放負離子，含量達到1200-1800/立方厘公尺。
北天鵝負離子鵝絨產品面料為180支全棉貢緞（透氣透濕、靜音、柔軟等優點），填充物為95鵝絨（超過國家5A級檢測標準，清潔度達到1000+、絨子含量到95%、蓬鬆度24+等），再加上持續性釋放負離子，是真正可以循序漸進改善睡眠的，擁有北天鵝負離子鵝絨床品系列，就等於讓您在天然氧吧中睡覺啦。
3樓：Sunshine
你太執著於睡著這件事了。睡不著真的對你有那麼大的影響嗎？會嚴重影響第二天的學習或者工作嗎？
大概率是沒有吧！當你不再執著於比，換一種態度對待，我可以接受我睡不著，就算睡不著，我第二天也會按時起床，認真做第二天的事，相信它會在不經意間已經離你遠去了。
4樓：真名
不要把睡著當成一種任務，否則睡不著反而會越來越焦慮。睡覺本來就是休息的，睡不著有可能就是因為不困，那就在床上聽課或者下床學習。如果累了那就閉眼休息，即便睡不著可是一種休息方式，隨緣入睡就好，不用擔心影響你明天的。
如果明天累那就明晚早睡就好了。
5樓：淡淡淺淺的時光
我也常會睡不著，於是，我躺在床上的時候會問自己，為什麼要那麼急著睡著呢？或許明天有重要的事，但我也曾試過通宵後依然正常去上課，頂多上課睡著了，倒也不是太煩惱。或許覺得一直睡不著浪費時間，但我也曾連續打遊戲幾個星期，現在浪費時間的感覺早已消失無影了，也不用焦慮。
啊，那好無聊呀！那便想些有趣的事，我的腦裡存了乙個很大的世界，於是便遨遊在其中。
而後，我也不知道時間過去了多久，但我安然入眠了。
我想，除非有什麼特殊原因，睡不著可以算是很正常的，為睡不著而煩惱，又會導致睡不著，那可太無趣了。可以想的事情很多，不如試試吧。也問問自己，是什麼非要急著睡著呢？
睡不著怎麼辦？
陳七若不吃番茄 我和答主的情況差不多，也是父母基因不好，加上我自己不太喜歡跳繩長高的方式，導致現在錯過了最佳長高期。因為身高不高加上又是娃娃臉，導致好多人都以為我是安靜乖巧的蘿莉，但是我的內心很沙雕。我的好幾個同學認為我很裝 但實際上我只是在好朋友面前沙雕。因為身高不高，我在人群裡的存在感超級低。因...
晚上睡不著怎麼辦？
乾飯小分隊大隊長 以前睡覺的時候腦子就特興奮，各種思如泉湧，然後就一兩點了。最近看了自控力這本書，裡面有乙個方法對我還挺有效的。不要強迫自己不去想什麼 白熊理論 你轉移注意力去關注自己的呼吸，慢慢就睡著了。 小YY 首先要看睡不著的原因是什麼 我有一段時間也是這樣，明明白天工作了一天困得不行，到晚上...
睡不著怎麼辦咧？
愛吃魚呀 睡覺是由身體調控的，當人非常疲倦的時候，基本一停下來就會睡著。像紅軍長征，基本奔襲幾夜，倒頭就睡，因為身體已經非常緊急了，大腦會直接控制你睡著，無論你意志力多強都沒用，因為大腦已經拉響一級警報了。同樣，在睡眠中，只要不讓自己有壓力，讓大腦感到危機。給予睡眠環境，大腦就會讓你直接入睡。因為這...