1樓：懷濟先生
這種情況，首先反省是否思想和行為出現了問題！很多高中生是因為有不良習慣，不知不覺倒置的！首先改掉這個！否則其他方法不好使！
其次，先去看看醫，他們專業！給你調理下，是比較快的，但你得具體全面的講講你的情況！建議中醫。很快的
祝你好運！願我們都健康平安！
2樓：李姑姑
中午承載著上午和下午，是乙個重要的分水嶺，閉目五分鐘冥想或者午休20分鐘，下午的效率會事倍功半。
而不是等到下午四五點，人懶洋洋的時候，睡乙個小時都不一定有中午二十分鐘的精氣神。
午休並且可以延遲大腦衰老的作用，從睜眼那刻起，大腦一直在運轉，你閉目養神的時候，我們都可以感覺到大腦思緒還在不斷運轉，你有想象它是有多超負荷嗎？就如牛耕田，一直不停歇一樣，是有多累吧。
3樓：左腦有條虎鯨
你就在趴桌子上的時候在腦海中背古文，背英文，揹物理公式，啥都行，一會兒就睡著了，你要是擔心睡太久就在午休的最後的時候睡，或者拜託旁邊不睡的或者起得早的叫你就可以了
4樓：雲之舟
睡不著就睡不著，閉目養神也可以達到休息的目的，中午睡太久，反而會影響晚上睡眠質量，如果下午覺得困，可以課間在桌上趴一會兒，也可以恢復精力。所以不要擔心，越擔心，心裡越亂，越睡不著，順其自然。
5樓：魏洪謙心理學解夢
我上高中的時候，午睡是回宿舍躺在床上睡的。基本上每次午睡，我都會做噩夢，鬼壓床。
現在我知道了，午睡時間最佳時長是15分鐘。
我現在白天如果困了，就定15分鐘的鬧鈴，然後閉著眼睛躺下。15分鐘是到不了深度睡眠的，但是休息身體上的疲勞，放鬆心情是有幫助的。
你說閉上眼睛會出現自責的想法。這也是正常的。想法只是想法，隨他去就好了。要帶著坐看雲卷雲舒的心態對待那些自責的想法。
如果你感覺自責很多，你可以嘗試自由書寫。每天寫一次自由書寫，可以幫助你梳理自己的心情。
6樓：李夢銀
睡不著的時候，越強迫自己入睡，越感覺緊張，結果適得其反，還是睡不著。不如讓自己放鬆，使大腦處於放鬆狀態，自然而然進入睡眠狀態。
7樓：張正
1.午睡睡不著也無所謂，閉著眼睛也能恢復精力，所以沒必要想睡不著怎麼樣，自然而然就行了。
2.不建議趴著睡，對身體各方面都不好，有條件買個立式午睡枕。
8樓：你的名字
中午午休的目的不是睡覺，而是養神，讓自己在下午的工作、學習中有足夠的精神狀態，睡不著可以放鬆身體，閉目養神即可，中午午休的最佳時長為半小時到一小時，不宜過長，否則在下午睡醒時容易困倦，無心工作、學習。
22考研中午睡不著怎麼辦
風一樣的男子 中午有條件可以躺一會，然後眼罩耳塞來一套。睡不著沒事，主要是放鬆，時間最好控制在20 40分鐘。沒條件的，可以吃過飯稍微放鬆，然後繼續學習，困了就趴一會，可以學政治 英語，困了就趕緊趴一會。實在睡不著，就起來活動一下，繼續學。不夠累是相對的，如果你不考研，平時也不運動，某天下午或晚上連...
中午睡不著覺下午特別困怎麼辦？
小馬駒 中午午休時間閉目養顏就好，一般吃完午飯人容易犯睏的，即使睡不著也不要緊，高三午休時間其實還是比較充裕的，給自己半小時左右的閉目時間，也很棒了，下午，如果困的話，可以在下課時間補覺，沒事的，醒來就更有精神學習了，好好休息，努力學習。 盛夫 如果 晚睡早起 的事實無法改變，就盡量提高學習效率和睡...
中午午休有人打呼怎麼辦？
旋律 呼嚕是由很多原因的，比如不正確的睡眠姿勢 枕頭的高低 腫大的扁桃體，還有一些呼吸道的疾病等，打呼嚕的本人也不想打呼嚕 所以你跟他說了也沒用，那麼你就可以換乙個方式 比如 1我們睡不著會數羊，乙隻羊，兩隻羊。你可以數呼，一聲呼，兩聲呼，讓呼嚕聲成為你睡眠的工具，而不是睡眠的障礙 2然後教你個可以...