1樓：小馬駒
中午午休時間閉目養顏就好，一般吃完午飯人容易犯睏的，即使睡不著也不要緊，高三午休時間其實還是比較充裕的，給自己半小時左右的閉目時間，也很棒了，，下午，如果困的話，可以在下課時間補覺，沒事的，醒來就更有精神學習了，好好休息，努力學習。
2樓：盛夫
如果"晚睡早起"的事實無法改變，就盡量提高學習效率和睡眠質量吧！
其實午休不是必須的，大概只有部分中中國人有這種習慣。而且午休過長還可能影響夜間的睡眠。
如果白天一定要休息，可以嘗試在正常的晚飯點前睡45分鐘，這樣晚間精力就非常充沛，一天當兩天用。
同時每天抽出半小時運動，這樣也有助於提高學習效率和睡眠質量。
3樓：京墨
其實晚睡才是問題的關鍵，不過高三黨沒辦法了，只能拼一年了。
高考結束後要記得早睡，堅持早睡能解決很多亞健康問題。
現在的話，我也不知道該怎麼幫你，最好的辦法就是順其自然在身體想睡的時候睡，但是這個肯定也是不現實的了。
再其次的選擇，找個大夫開點中藥調一調，這個治不了根，只能管一時的用，基本上藥停上一周到乙個月，可能就又不行了。因為你的晚睡，一直在給身體造成新的負擔。
4樓：風一樣的女子
找一天特別早點起床 ，中午絕對不睡，強忍著都不睡，到了晚上早點睡，第二天繼續早點，起床，中午應該能睡覺了
如果不行，就堅持多幾天早點起床，中午忍著不睡，晚上早點睡覺，來回幾次應該ok
22考研中午睡不著怎麼辦
風一樣的男子 中午有條件可以躺一會，然後眼罩耳塞來一套。睡不著沒事，主要是放鬆，時間最好控制在20 40分鐘。沒條件的，可以吃過飯稍微放鬆，然後繼續學習，困了就趴一會，可以學政治 英語，困了就趕緊趴一會。實在睡不著，就起來活動一下，繼續學。不夠累是相對的，如果你不考研，平時也不運動，某天下午或晚上連...
中午午休睡不著怎麼辦？
懷濟先生 這種情況，首先反省是否思想和行為出現了問題！很多高中生是因為有不良習慣，不知不覺倒置的！首先改掉這個！否則其他方法不好使！其次，先去看看醫，他們專業！給你調理下，是比較快的，但你得具體全面的講講你的情況！建議中醫。很快的 祝你好運！願我們都健康平安！ 李姑姑 中午承載著上午和下午，是乙個重...
錯過困點睡不著怎麼辦
失眠領路人 你好，關於這個問題我有以下兩大觀點 第一 我們來理解什麼是所謂的困點，人睡眠的必要條件是減少資訊的收集 閉上眼睛，找個安靜的地方 加上大量褪黑素的分泌來抑制大腦神經遞質的傳遞，讓大腦有主動運轉狀態變成自由運轉狀態。這裡提到的褪黑素是讓人感受到睏意的激素，也就是你提到的困點的必要條件。那我...