1樓：加勒比海盜
我也失眠睡不著，焦慮，但是到時間睡覺的時候放下手機，就是睡不著也要靜靜的躺著，心裡什麼都不要想，就放空自己，越想的多越睡不著，慢慢的讓你的大腦和身體處於休息的狀態。你第二天也還有精力去學習
2樓：天道酬勤
什麼都不用想，埋頭再堅持一段時間就行。努力的程度夠了，自然是水到渠成。努力不夠，想多了也沒用。
有這些問題，不如再看個數學題來的實在。什麼都不想，自然就睡著了。就差一哆嗦了，最近注意飲食，注意休息，調整好狀態，再複習複習，完全OK。
3樓：不喜歡吃糖
只想知道題主的問題解決了沒有。我也是和題主一樣的情況失眠了兩個多月了。每天晚上要吃了藥喝了牛奶才睡得著。
可是午睡根本睡不著啊然後就會頭痛。現在自習室旁邊的妹子睡得好香。羨慕。
現在我是只要沒吃藥就根本睡不著......
又來了，距離考研已經過去了將近一年。睡眠是個大問題，答主沒有引起足夠的重視。在考了第一天的晚上失眠到三四點，後來起床吃了安眠藥，藥效未過，導致第二天狀態無法參加考試直接缺考了。
只有考過研的同學才能明白幾個月來起早貪黑，眼看就要看見曙光了，卻發生這樣的事情。嚎啕大哭到沒有力氣。所以有這樣情況的同學一定要引起重視，及時調整。
（就醫或者放鬆幾天。）
另外，後來老師跟我說即使乙個晚上不睡第二天還是可以堅持考試的。所以你們啊，千萬不要在關鍵時刻心急亂吃藥。
4樓：追麼
不知道題主每當來天有什麼比較重要的事情的時候，會不會失眠，不知道題主晚上睡不著的時候是感覺身體累還是亢奮，如果是每當來天有什麼事比較重要，身體累還睡不著的話，但不是長久性的一直失眠，那就是比較輕度的因為對睡覺太重視導致的失眠。
因為我明天會很忙碌，需要我表現的很好，所以今晚的這個睡眠會顯的很重要，但是題主還沒有公升級到神經質慣性的自主性的失眠，只是對外部壓力的感應，因為有外部壓力的影響才會失眠。
其實你需要明白一些道理，
1.睡眠沒那麼重要，乙個星期沒怎麼睡也不會死。
2.睡眠是乙個放鬆的過程，它的本質是讓身體放鬆，你是到床上放鬆的，睡不睡著其實並不重要。
3.睡不著大不了不睡了
4.想一些你擅長的不會令你太興奮，但是能得到成就感的事情，越能真切的感受到當中的成就感越好，我誇張點也沒關係。比如我比較喜歡打球，我就一直回想我過人，不斷帶領隊員進球的畫面。
如果實在失眠嚴重，可讀鏈結裡的長文，不嚴重，不建議讀！！
5樓：嗯呵嗯
看了大家得那麼多多的建議，我就想說一句話，看似都很有道理，但是然並卵，不能從根本解決問題，面對對自己來說的人生大事，失眠亢奮焦慮是太正常不過的事情了，每個人都不能避免，唯一有點作用的建議就是去正規醫院找神經科的專業大夫，他們會給你建議並且用藥物暫時解決你的問題，等你得問題解決了也不失眠了。
6樓：赤兔
睡眠是一件自然而然的事情，睡不著就起來看書，沒有關係，你之所以睡不著因為恐懼焦慮的情緒，所以失眠了。其實睡眠是最自然的事情，和這些情緒沒有關係，和那些事情無關。你只需要躺在床上慢慢放鬆，自然就睡了
7樓：柳雲
睡不著就不要睡了，起來看書呀，或者躺在床上胡思亂想也行，把睡眠看得太重就是睡不著的根由，失眠不會死的，所以放心大膽的失眠就好。
8樓：過氣網紅羅狗蛋
早起傻一天，晚睡毀上午。
有時候你的努力只是感動了自己，並不能感動分數~看五個小時並且全部記得
看十二個小時一團漿糊，你自己選~
留學前睡不著覺怎麼辦？
我好像有點懂的感受，但又不是很懂。懂的是我出國前的乙個晚上第一次嚐到什麼叫做失眠。失眠的那天晚上，除了擔心，更多的是憧憬，想以後要幹點什麼之類的。現在長大了，發現很多事情，雖然結果很重要，但是會更在意努力認真準備之後內心的充實感。想想自己那個時候多幼稚。不過這個，沒有人能幫到你哦。你要自己經歷，成長...
分手了睡不著覺怎麼辦
笑狂徒 人生就像一列開往自己墳墓的列車，並不是每乙個人都可以陪自己走到最後。緣份散了，就應該瀟灑的揮手道別。一段感情的結束並不是所有緣份的死亡。你對待這份感情非常認真，非常投入，所以當它結束的時候你才會難受，才會夜不能寐。只是事實證明它已經過去了，所以你還需要收拾好所有的情緒，面對接下來的人生，去擁...
晚上總是睡不著覺，失眠，怎麼辦？
寰宇 想著枯燥的事情，做著無聊的事情.睡覺前可以先發呆一會，發呆的時候什麼事都不想。目前我就是靠著這個睡覺的時候，比之前好了些 心目 應該是有心事吧！其實我覺得睡不著覺怎麼聽個都沒有用。最重要的就是一天讓自己開心起來，怎麼開心怎麼來。心情好了，沒有什麼事了，自然就睡著了 大北 1.放鬆雙手雙腳讓雙手...