1樓：fairy
你看起來是個極度缺乏安全感的人，對人際關係很敏感，也有些自卑，既然已經知道了這種狀態不好，那就要努力改變。會有這樣的情緒，是因為太在意自己的表現，在意別人對自己的評價，這時需要你把目光從在意別人轉移到覺察自己的內心，看見自己的不足，讓自己放下一些執念，學會和自己和解！建議覺察到這種狀態時，以乙個旁觀人的視角看自己：
你看他又開始胡思亂想了/又開始焦慮、緊張、抱怨、自責了，提醒自己不要被這種負面情緒所綁架，因為毫無意義......另外建議你多看些書，打造自己的三觀，只有對自己更加堅定的認識，才不會整天胡思亂想！
2樓：加油吧少年
那可能就是說的有心事，心情不能得到平復，以至於胡思亂想。
想想最近碰到哪些人或事影響到了你，積極處理好後應該能擺脫晚上想很多事的情況。
另外白天多見見Sunny，讓自己充實一點，心態放平，飲食上適量，不要攝入過多影響睡眠的食物。
3樓：梔子青
和我差不多，我也晚上就一直想事，特別是有不開心不舒服的事就會睡不著，我就白天不要睡，不要睡午覺，晚上別看手機直接睡就困了然後睡著了
4樓：非洲野犬
有敏感、自卑、焦慮傾向
1確立生活學習工作的主題，恆定目標，追求目標，讓自己的時間凝成價值。
體會自我強大。
2人生天地間，也可以說是張網，每個人都是網的乙個點，你與別人在人格見識追求和價值方面沒有太大的區別。
人際重要，但對你來說，對於人際方面不是特別成熟的你來說，別人其實沒有那麼重要，對你來說，人際在目前並沒有你想象的那般重要。
你需要心理方面和現實功業方面，先強大起來，不論是生活、學習或工作等等方面，這是核心。
5樓：趙琊軒
兩眼一閉不就睡著了嘛。
晚上總是在想白天的事情，這跟思維導圖就有點像了。不過，如果你想好好睡覺，不想失眠，又改變不了晚上總是在想白天的事情，那就多看書，當你很快速的想明白了你白天的事情 ，你就能安心的合眼了。合眼太不吉利了，就能閉眼休息了。
6樓：無糖雪糕
可能題主也是高敏感人群吧。
先試試做些事情轉移注意力，別把自己陷進去了。
睡前可以做個拉伸，然後泡個腳。
我原來也是睡眠念頭太多，思緒駁雜，試了冥想，睡前冥想10分鐘左右，放空一下，能比較快的進入睡眠。
晚上總是睡不著覺，失眠，怎麼辦？
寰宇 想著枯燥的事情，做著無聊的事情.睡覺前可以先發呆一會，發呆的時候什麼事都不想。目前我就是靠著這個睡覺的時候，比之前好了些 心目 應該是有心事吧！其實我覺得睡不著覺怎麼聽個都沒有用。最重要的就是一天讓自己開心起來，怎麼開心怎麼來。心情好了，沒有什麼事了，自然就睡著了 大北 1.放鬆雙手雙腳讓雙手...
晚上三四點睡不著覺怎麼辦？
吃過晚飯或者天黑後就不要看任何電子螢幕，然後看看紙質書或者電紙書 反正不要有光的那種 這樣晚上睡覺很香，而且很快入睡。再者身體上火會造成 五心煩熱 導致人焦躁不安，主要是思慮過多引起的，可以吃下火藥 清肝藥 其實晚上睡不著這是乙個老生常談的問題，我以前也會這樣，主要是沒有規劃好自己的時間。每天晚上躺...
總是會想很多怎麼辦
蜻蜓屋 想得多只是乙個症狀，背後有根本性的原因，只有把根本問題解決了才能徹底解決你想的多的情況。之前聽過這樣乙個小故事，乙個村莊的後面有一座山，山里有一眼泉水，村莊裡的人祖祖輩輩都需要依靠泉水生活，可是有人發現從山上流下來的泉水變得渾濁不堪，而且還有一股惡臭，喝過這水的人都生病了，村民們就想了很多辦...