1樓：快快
我就會安慰自己睡不著就睡不著也不會怎麼樣，然後看看網上有同樣經歷的人，可能失眠好幾年，就覺得也沒什麼，很多人都和我一樣。我失眠會很焦慮，就怕第二天影響正常生活，越想越睡不著，有時候一天睡不到4個小時，連續好幾天。就慢慢調整心態吧，不要把它看的太重，減輕心理負擔，太嚴重的話還是要去醫院看看的
2樓：美麗動人的王
失眠最重要的是不要強迫自己入睡！
我是這樣子
首先，讓眼睛困。
看書看手機的asmr
Asmr這種方法對我來說比較有效
看的差不多的時候，眼睛很睏了，閉上眼睛。我會數數，自己設個量。我通常告訴自己數到200就能睡著了。
呼吸一下就數一下。千萬千萬不要強迫入眠！！！就算是數著數著突然腦子又在創造畫面也不要強迫它入睡！
自然地回到數數。一般數著數著幾十下就睡著了。
3樓：之乎者也
不執著於睡眠，少想，想想睡不著還有更多時間起來學學習什麼的，多做正能量的事，做乙個正能量的人，一切都會越來越好的，加油！
4樓：在禪
關於失眠，建議練習放鬆冥想。薦讀這幾篇：
拔除失眠之根 | 用放鬆練習解決焦躁難眠 *做自己的哄睡師 | 掌握超人一等的療癒失眠技巧 *看見真實 | 見山放鬆冥想 （關於失眠焦慮抑鬱疲憊~）
失眠 睡不著怎麼辦
一池清月 我個人了解到的失眠原因有這幾點 1.焦慮 分為對於白天事情的焦慮情緒和過le睡點以後，對於第二天無法即時起來的焦慮情緒累積 2.睡前仍保持大腦興奮，導致過了睡點以後，無法入睡3.白天體力，精力消耗過少，晚上無法入睡。總的來說，解決方法有這幾種，睡前切斷干擾源，11點左右切斷干擾源 放遠手機...
每天都失眠怎麼辦，想睡但是睡不著？
阿綾 你也失眠嗎，我這幾天才開始失眠的，以前都是躺下來秒睡，一失眠起來居然這麼嚴重，已經是第三個晚上，今晚也許也一樣。前兩個晚上腦子都是清醒的，幾乎等於兩夜沒睡。越想解決越解決不了，可這東西就是要在不想解決了的情況下才會好的，很自相矛盾。我也沒有辦法了，只能想著隨他去吧，日子照樣得過，不能說因為失眠...
長期睡不著失眠怎麼辦？
張睿平 我聽說有乙個女老總30年都沒睡過。而且身體還棒棒的，滿臉紅光，精神抖擻，創業很成功。我也看到了，你乙個月時間失眠而且都能幹活，幹得滿頭大汗，證明身體還很棒。只要沒有死，只要沒什麼問題，真的不用去計較失眠不失眠。修行人只睡乙個鐘或者三個鐘。或者只是打坐不睡。睡是身體的需要，不睡也是身體的需要。...