1樓：舞嫦幽人
和打腿無關，主要就是身體和水面不平，大概率就是你呼吸的時候抬頭導致的，可以想象成一根圓木漂浮水面，一頭翹起另一頭就下去了，可以先去試著轉動頭部呼吸，等技術提高了靠著身體的轉動就可以呼吸了
2樓：Jason
自由式時為什麼腿下沉，那肯定是腿打錯了，這個解釋不容易讓自學者更仔細分析出自己存在的問題從而解決問題。
自由式打腿下沉原因分析：
1.潛水時打自由式腿不會前進或者前進的非常緩慢。
這個時候我們就需要去觀察自己打腿的動作，是不是只是收小腿向下拍打。或者是腳伸直全身緊繃狀態搖晃打腿！
這個時候如果是抬頭換氣，下半身肯定就是會往下沉，只有找到正確的打腿感覺才不會。
2，潛水打自由式腿會明顯向前走，但是抬頭或者轉頭換氣下半身都向下沉。
這個時候就需要讓自己放送下來，換氣的時候過猛，比較緊張害怕，導致肌肉緊張。只需要多練習讓換氣動作就能解決了。
3樓：白楊
個人覺得是腰腹部沒有收緊，你想象一下，一根木頭，你按頭，尾部就沉下去；你按尾部頭就沉下去，唯獨按中間可以一直保持水平，所以腰腹部核心收緊是關鍵，還有就是頭部也不能抬太高。盡量貼近水面。
4樓：小五
因為你頭沒有放下去，槓桿原理。你的浮力主要來自肺部，吸氣以後你的整體密度小於水的密度，然後你上浮，但是區域性來看，你密度最小是胸腔和腹腔。所以把你看成乙個蹺蹺板，那麼你的胸腹，也就是你的核心是你全身的支點，所以大致來說抬頭就沉腳，抬左手就沉右手，手腳一起抬，就胸腹往下沉。
自由式練習打腿的意義是什麼
翕然爸爸 看你想達到什麼目的，如果只是能遊就行，不在乎速度 姿勢等，不練打腿也行。如果你想游得快，游得長，遊的省力，遊的好看，那我還是勸你好好練打腿吧，打腿是游好自由式的基礎。 megathron 看階段，對於運動員，練習打腿是為了進一步提公升速度業餘愛好者容易陷入的大坑就是認為浮板練好腿，加上划手...
自由式只會兩次打腿？
假非 你好，我理解你說的兩次腿，因為我開始學自由式是自學的，也是一樣的情況，你所說的兩次腿不是打腿，而是你遊的時候需要轉體然後腿部幫助做轉體的那麼乙個動作，你動腿的時機確實是兩次腿打腿的時機，但不是打腿，兩次腿都是重腿，我最近練兩次腿有些心得，會了兩次腿，自由式會輕鬆很多，我聯絡你就拿浮板練打腿吧，...
自由式手腿配合如何才能找到節奏？
我覺得手沒問題，划手頻率也沒問題，呼吸抬頭有點高。其實主要問題都在腿上，腳踝柔韌度差點，不知道是不是打腿頻率高，看起來挺緊繃的，沒有甩起來的感覺，正確應該是繃緊腰腹，大腿根發力帶動大腿小腿，可以在岸上找找甩腿的感覺。手腳配合6次腿就是左手抱水結束進入划水時 右手入水 踢腿左 右 左，右手划水 左手入...