1樓：wei sally
謝不邀，作為乙個學自游泳從原地打腿開始的孩子，我覺得你首先得接受自己長時間內都會是這種狀態的現實。我當年還被笑原地打腿，打腿打出抬頭紋各種……
咱教練有兩個字，我覺得你現在很需要——缺練。
堅持住吧，能打多遠打多久，累了深呼吸10次，然後再繼續打。
解鎖只有一條路，無上限地練習。
2樓：zebulon
各位退後三步，讓最強的周教練給你解析一下，首先是漂浮問題，能不能飄起來打腿，第二打腿百分之九十都是因為你小腿發力的原因，腿伸直，膝蓋先別彎曲，腳裸輕輕繃直，慢慢上下打腿，越慢越好最好是可以帶背漂浮板輔助。
3樓：
題主問的是打腿不走，這個可能是腳麵沒有繃緊的緣故，如果勾腳麵甚至可能會越打腿越往後退。
還有可能是大腿正面那塊肌肉太緊張，導致沒有辦法正確發力。題主可以考慮增加岸上的拉伸動作作為輔助。另外，可以考慮增加腹內外斜肌的訓練。
4樓：OctOctOct
剛學會自由式。之前也是一直打腿不前進。也不知道該怎麼換氣，注意力都放在自己的腿上，感覺遊不了幾公尺就很累。
自從聽了乙個游泳教練說她遊自由式都可以基本不打腿，自己的自由式就一日千里的突破了。真的和蛙泳不一樣，主要靠的不是腿，而是手。當然要游的好遊的快，腿的動作肯定不可或缺。
但初學者，慢慢打腿，主要靠打腿來保持身體平衡，兩臂划水前進才是真的。
5樓：Terence.Tang
一起學習。今年從打腿不走到扶板抬頭能打15m了。。
感覺要收腰用腰力把腿往上台。
先練習漂浮，腿腳伸直，感受身體不動的情況下如何維持身體水平。然後開始埋頭打腿。膝蓋不要彎打出水花。埋頭能打20多公尺了就開始扶板抬頭打腿吧。
自由式只會兩次打腿？
假非 你好，我理解你說的兩次腿，因為我開始學自由式是自學的，也是一樣的情況，你所說的兩次腿不是打腿，而是你遊的時候需要轉體然後腿部幫助做轉體的那麼乙個動作，你動腿的時機確實是兩次腿打腿的時機，但不是打腿，兩次腿都是重腿，我最近練兩次腿有些心得，會了兩次腿，自由式會輕鬆很多，我聯絡你就拿浮板練打腿吧，...
自由式練習打腿的意義是什麼
翕然爸爸 看你想達到什麼目的，如果只是能遊就行，不在乎速度 姿勢等，不練打腿也行。如果你想游得快，游得長，遊的省力，遊的好看，那我還是勸你好好練打腿吧，打腿是游好自由式的基礎。 megathron 看階段，對於運動員，練習打腿是為了進一步提公升速度業餘愛好者容易陷入的大坑就是認為浮板練好腿，加上划手...
想要學會自由式要打一萬公尺的腿嗎
wxy100 我沒練過這麼多打腿。連續打腿50公尺我就累得不行。最多我可以連續自由式2公里，甚至3公里，無非就是肚子餓點而已。參考國家業餘標準，我短距離也就業餘一級水平，達不到專業3級水平。畢竟我一把年紀才練的，訓練量也不大。常規也只是每天四泳姿加起來游一千公尺。你如果不是想去參加比賽，更不是要參加...