蛙泳蹬腿後可以用自由式的打腿助力麼？

1樓：Michael

今天早上遇到乙個大叔蛙泳遊的比我自由式還快，幾個技術動作，過兩天我要試下

1，抬頭側呼吸，降低中心？

2，身體出水不多

3，腳踢完會向下打個海豚腿

很有意思，雖然有犯規動作，但是這畢竟不是比賽，是麼。

具體我自由式的速度，我最近還沒有測試，但是大叔以這個速度遊了有800公尺左右，也蠻逆天的。通州游泳館

2樓：遠行先生

蛙泳的核心動力是蛙泳腿，自由式的核心動力是划手。

你拿蛙泳的核心動力去換乙個自由式的非核心動力，這個買賣虧。

結果是，會降低你的速度。

3樓：hcceding

不可行。

自由式腿的主要用途是為了提供公升力，使得上肢在划水時下肢同樣能夠保持穩定，而它本身能夠提供的前進動力並不多。自由式打腿的重要性在短距離高頻率衝刺時尤為關鍵，因為轉體越多，划水越快，相應身體晃動的也越大，越需要快速和強有力的自由式腿來抵消這些晃動，從而極大程度上減小了游進阻力。

蛙泳可以看作是一種兩軸運動，手和腿的分工較為複雜：簡單的看，划手主要是為了換氣，同時為身體拉起水面提供乙個巨大的公升力再通過核心發力向前衝（高航/波蛙），或是簡單地提供乙個動力（平蛙）。蹬腿主要負責提供動力（平蛙），或是傳遞一部分核心區域的發力以實現更高效的踢水（波蛙）。

蛙泳蹬腿無論在波蛙或是平蛙中都占有相當重要的動力輸出的地位。

所以題主的問題應該是：我能夠在自由式的過程中加入蛙泳腿以提供一些額外動力嗎？

我的答案是，如果您在初學階段，可以偶爾這樣做，用來放鬆。但進入熟練階段後就不要再以類似的衝突動作配合來練習了，對高階訓練有害無利。

4樓：森林裡的熊先生

當然可以，我就是這樣的。蹬腿後打腿，不但能提高速度。還能平衡身體，因為我發現蹬腿後身體會傾斜，打個腿就平衡回來了。當然啦，這都是入門級別的小聰明，大神都不是這樣遊的。