1樓：CHARLIE
有一點點猝死危險。
健身以後冷水和太熱的水都不適合疲勞的人體。
當然休息夠了，隔三五個小時以後，安全問題不大。
至於能不能起到按摩效果，我個人很多年體會是不能。pao溫泉泡軟了自己按按倒是可以。
2樓：城年
對於普通訓練者，我個人推薦健身後溫熱水淋浴，如果你是專業運動員，則聽你教練的話，是冷水還是熱水，聽教練的安排。
溫熱水淋浴用於沖涼消除汗漬，簡單放鬆，不要用溫度太高的水，溫熱舒服就可以。
更適合放鬆的方式是泡熱水澡，常見的疲憊、痠脹、頭痛、身體不適都可以有效緩解，常見游泳館的水溫泡在裡面玩，也可以達到類似效果，有些健身房帶游泳館，注意不要健身後立即下水，等到身體和心率基本平復再下水。
除此以外，提醒一件事，健身後不要立刻使用冷水沖涼，也不要立即用熱水沖澡或者泡澡，水溫太高，容易導致血壓波動，對心臟和迴圈系統產生衝擊。
專業選手的冷敷冷水浴是有著嚴格流程和注意事項的！
溫熱，溫熱最好，非要用數值的話，大概33-38度左右，在人體體溫附近。
3樓：運動酷仔曹家豪
熱水可以讓你的血液流暢、筋、皮、肉放鬆、中醫說這是活血化瘀，那麼健身完後肌肉肯定會有僵硬、通過熱水確實能起到很好的放鬆和緩解疲勞的作用、但是不能代替正確的科學拉伸、應該倆個一起用。
4樓：洛克
每次看見有人說冷熱交替，我就想問：不怕感冒？你不怕別人感冒？
糾正一下，不是熱水，而是「38-40」攝氏度的溫水，浸泡或者淋浴、幹熱敷、濕熱敷都可以。
在浸泡和淋浴的時候，同時拉伸「會更好」。
至於怎樣達到這個標準的溫水，需要自己去找了。
5樓：武漢睦心運動康復
洗澡用熱水是可以達到讓身體舒緩的狀態，能加速血液迴圈，能讓身體放鬆的，緩解疲憊
但是還是達不到拉伸的效果的，還是建議健身後，抽時間拉伸一下。
6樓：愚公得勝
對此沒做過系統研究，就個人經驗說一下吧。
健身完成後洗熱水澡基本是常規操作了，洗完能起到放鬆效果，但這個效果主要是針對神經和精神上的。
練胸背的同學們應該有經驗，如果練完沒經過充分拉伸，在洗澡過程中，手臂的活動範圍會明顯低於平時，手臂上抬和摸背心的範圍明顯減小，洗完澡也解決不了。
但如果練完充分拉伸，手臂的活動範圍只比平時減小一點點甚至和平時一樣。
從這點來看，洗澡是替代不了拉伸的作用，即在恢復肌肉僵硬上面起的作用明顯不足。
健身完後補充碳水可以用泡麵來補充嗎？
起名很煩 泡麵可以吃，就是比較單一的 算是高熱量的 高鹽的碳水 如果不放調料包，吃起來就很健康，除了熱量高之外你健身完，如果今天熱量沒超標，是可以吃的 聞哥 不建議泡麵，大部分泡麵都是炸過的麵餅，脂肪跟碳水的組合及其容易長脂肪 易瘦體質可以無視 可以選擇碳水加蛋白質的組合，比如直接喝蛋白粉，嫌碳水不...
籃球鞋可以用熱水洗後，夜間晾乾，有什麼壞出嗎？
楓島一誠 會開膠，水會進入一些肉眼難以看見的鞋面連線的地方，熱水洗完，又拿到夜晚在夜間晾乾，熱脹冷縮，加速球鞋老化，很可能打球打著打著就開膠了。清洗球鞋最好還是洗鞋店或者專業的洗鞋工具。在家我一般先用水，加肥皂把球鞋表面 鞋底都洗的差不多乾淨了，再用水清洗整雙鞋，加點肥皂。洗完以後盡量不要在太陽底下...
是否可以用程式模擬世界的基本元素，從而進化出簡單的生命？
不能，簡單的生命並不簡單。基本元素雖然簡單，但生命能出現是因為元素之間的組合，畢竟More is different，這些組合呈現的是和基本元素本事沒太大關係的獨特的規律。當然計算量也是個恐怖的問題，計算機模擬化學過程也得用幾天時間才能模擬乙個幾百個粒子在幾微秒的過程，即使是針對分子動力學模擬做的專...