1樓：翕然爸爸
看你想達到什麼目的，如果只是能遊就行，不在乎速度、姿勢等，不練打腿也行。如果你想游得快，游得長，遊的省力，遊的好看，那我還是勸你好好練打腿吧，打腿是游好自由式的基礎。
2樓：megathron
看階段，對於運動員，練習打腿是為了進一步提公升速度業餘愛好者容易陷入的大坑就是認為浮板練好腿，加上划手就是自由式，然後浪費大量時間去練習浮板腿。
首先明確打腿練習目的，對專業的，打腿就是要提供推進力，各種花式虐腿業餘呢，只需要給划手提供發力支撐的平台就夠了，二次腿六次腿都可以，個人推薦業餘下水可以4x25仰泳腿、或者一手在前的側打自由式腿，不搞大量的浮板腿練習
有個誤區，很多人以為自由式腿啪啪啪的是為了抬起腿部獲得游進的「平衡」，事實上這種獲得平衡的方式是效率很低的，正確的平衡方式應該是盡量拉長身體，胸部向前，同時收緊腹部，想象把肚臍吸向脊柱，背部挺直
3樓：陌上塵
所有的事情都是從量變到質變，在水裡練習打腿的意義比較多，一練習動作的標準度，二練習力量，三了解水感.你說你一直在練習，那麼你練的動作是否標準，如果不標準是否考慮如何改進，如果你只打腿而不考慮打腿的目的的話你就是打一年也進步不大.
4樓：
練了乙個月還沒找到感覺那是天賦很差了。
沒關係，買個游泳訓練腳蹼帶上，天賦再差也能分分鐘找到感覺。然後帶上去掉反覆練幾次，就好了。
另外我覺得我們業餘愛好者打腿陷入誤區了。
打腿不是為了前進，是為了平衡。只要腿不沉，就用最小的力量，最慢的速度，最小的幅度打水。不要拿著板子撲通撲通使勁折騰濺起老高的水花。
5樓：像條魚好難
打腿主要保持平衡跟陸上跑步完全是兩個概念。打腿找到感覺後在水中良好的身體姿態能夠讓你的阻力減小身體流線型更好有助於手部動作的訓練
自由式只會兩次打腿？
假非 你好，我理解你說的兩次腿，因為我開始學自由式是自學的，也是一樣的情況，你所說的兩次腿不是打腿，而是你遊的時候需要轉體然後腿部幫助做轉體的那麼乙個動作，你動腿的時機確實是兩次腿打腿的時機，但不是打腿，兩次腿都是重腿，我最近練兩次腿有些心得，會了兩次腿，自由式會輕鬆很多，我聯絡你就拿浮板練打腿吧，...
自由式時為什麼腿下沉？
和打腿無關，主要就是身體和水面不平，大概率就是你呼吸的時候抬頭導致的，可以想象成一根圓木漂浮水面，一頭翹起另一頭就下去了，可以先去試著轉動頭部呼吸，等技術提高了靠著身體的轉動就可以呼吸了 自由式時為什麼腿下沉，那肯定是腿打錯了，這個解釋不容易讓自學者更仔細分析出自己存在的問題從而解決問題。自由式打腿...
想要學會自由式要打一萬公尺的腿嗎
wxy100 我沒練過這麼多打腿。連續打腿50公尺我就累得不行。最多我可以連續自由式2公里，甚至3公里，無非就是肚子餓點而已。參考國家業餘標準，我短距離也就業餘一級水平，達不到專業3級水平。畢竟我一把年紀才練的，訓練量也不大。常規也只是每天四泳姿加起來游一千公尺。你如果不是想去參加比賽，更不是要參加...