1樓：中校
全浸自由式就是中長距自由式的較高境界，側重於幫助泳者訓練平衡核心力及減阻。常規自由式是以現有的程式從眾多學習者淘汰出極有天賦的尖子隊員參加比賽，把廣大游泳愛好者拒之門外。現在網路宣傳好象乙個沒有自由式基礎的人都能游好全浸，事實上全浸自由式是更高階的自由式，而非簡化的自由式，學習全浸必須具備必要的各項自由式基本功才行。
網路上我們看到的外國演示全浸的（包括發明人特里老先生）首先已是自由式專家級教練或選手，國內有成績的大多是常規自由式已訓練到一定境界的泳者。一點自由式基礎都沒有的人練全浸是不可能的，即便照貓畫虎做出表面動作，缺乏必要的自由式基礎訓練也難游出國外全浸大師那樣的飄逸水準。
2樓：周強
人在水中想要更快地游進有兩種方式，一是最大限度地提供動力，比如提公升划手和打腿的頻率; 二是最大限度地減少阻力，提公升效率，比如讓身體始終處於流線型，增加每一划的效率。相對而言，普通自由式更注重前者，全浸式更注重後者，注意我說的是相對，實際上無論哪種泳姿都需要兼顧頻率與效率，只是權重不一樣。從速度來講，普通自由式的上限顯然更高，因為人可以通過不斷地練習，體力不斷提公升，頻率更快提公升速度。
對於全浸來講，因為減阻的優勢到一定程度，邊際效應遞減，對速度的幫助不大，但相對而言更輕鬆一些。因此，如果對速度有要求，可以選擇普通自由式，如果想遊得更從容漂亮，可以選擇全浸。沒有高下之分，就看適合不適合。
3樓：李小龍
全浸只是乙個說法,用來區別於競速理念的追求速度,全浸則是追求划水效率和更輕鬆的游泳,舉個例子,50公尺自由式的競速遊可能需要30多次划水達到20多秒的速度,而全浸只需要短短10次划水就能游出30多秒的速度,雖然速度沒有競速快,但划水效率高太多.
在這個理念下任何泳姿都可以全浸.蛙泳,爬泳,仰泳,甚至蝶泳.
全浸蝶蛙蝶全浸
4樓：Liu
我也練過全浸式，感覺這是一種偷懶的「捷徑」，很多成年人沒有很好的游泳童子功，想通過這個方法幫助普通成年人能快速掌握長距離輕鬆的游泳。但確實不能與標準的自由式相比，就像學樂器得識譜、會基本指法，書法得從橫豎撇捺的基本楷書運筆開始，學舞蹈得先壓腿抻筋。自由式基本的打腿、划臂的基本功不具備，全浸式也不會太好。
5樓：laurel
全浸自由式指的是自由式的一種教學方法，和傳統教學從打腿練起相比全浸式教學法更側重於對水感的培養。
就像傳統教英語先學單詞和語法，瘋狂英語則側重聽說，各有多長。
從本質上講全浸式自由式動作上還是屬於傳統自由式的範疇而且是前交叉二次腿長游的遊法。不過全浸式在訓練中並不強調時間，因此並不是以競技為最終目的。
6樓：sai
全浸是屬於高階者來學習的，但也可以是年長者的初學者來學習的，不同之處在於補強傳統教學的不足，創使人從年長者的教學中回饋的問題所思考創造出來的一種教學方式，重視技巧與水感，你可以說傳統教學也可以教出一樣的東西，但我要說的是，全浸是以平衡與重心為教學首要目地，通常是傳統教學無法再繼續幫助你游自由式才開始求助於全浸，傳統教學以體能與短程競技為目標，淘汰體能跟不上的，會撐下來的領悟力與天賦都可以說比常人來的高不然就是非常努力的，我不建議要以參加奧運比賽的小選手來以全浸為學習開端，在遇到了瓶頸時再來學習比較適合，如果你體能跟不上技巧空有技能也只能贏一般人，但如果您以三鐵完賽為挑戰目標，全浸有非常好的效果，提公升你其他兩項的成績易如反掌。
7樓：和塵同光
全浸，這個詞是某些人想當然的命名，國外叫TI，全浸這個詞更容易誤導人，其實TI跟傳統自由式的差別可能就在於達到提速目的的方式手段不同，傳統的是通過增加力量划頻，TI呢？是通過減阻，就是盡可能的減小對水面，從而達到減阻增速的目的，其實無論是傳統還是TI都是殊途同歸，都是為了把自由式游好，更好的享受游泳帶來的快樂。
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