1樓：Tony Zhou
國內學游泳蛙泳起步居多，學游泳的人裡面學會蛙泳就止步的居多，會自由式的人本來就少。蛙泳小孩子學的快，教一堆人也不容易出事兒。現在比十幾二十年前應該自由式多了。
另外你是幾點去的游泳館呢，你要是早上7點去，和晨練的人一起你可能就不這麼覺得了。別說自由式，還有老太太排成隊游蝶泳的呢，有段時間我也早上去遊，後來熟了老太太還給我點評點評，嗯小夥子這幾天有進步了……我……
2樓：小龍龍
我感覺我心肺功能比較差，長跑十幾年，最快也就是3公里13分左右，心率180多，現在為了膝蓋不怎麼跑了，10公里1小時的龜速。但是我游泳2公里可以30分。游完了心率110左右。
長距離自由式很難嗎？？關鍵是你不會游泳啊，練練不就很簡單嗎，我這種心肺功能都能很輕鬆的遊2公里，而且游泳全是自學，我感覺每個人練練都可以長距離自由式，關鍵是不練啊大哥們，你不怎麼會游泳，游個25公尺池子都費勁。長距離看起來難，學會了真不難！
所以這個問題就是個偽命題！
3樓：流程
應該有的，只是你沒發現，一次兩千公尺中途不歇業餘的時間充裕，經常遊的話，不是什麼難事，一千公尺自由式不歇只要換氣問題解決的話，都是太容易拉
4樓：翕然爸爸
首先，長距離自由式打腿跟短距離自由式衝刺打腿是完全不同的。長距離自由式打腿頻率慢，力度也小，是很放鬆的。另外，想看游泳高手多的，就一定要避開人多的場次，高手一般都是遊「早場」早6-8點，或是「晚場」的晚場，晚8：
30—9：30（泳館快關門的那個時間段），這兩個時間段人少，遊的開。
5樓：UD太賤
因為認真遊還是很耗人很累的。去年冬天達到個人pb每1000公尺17分06，當時峰值心跳要到190，多累可想而知吧？
次日晚上出交通事故，脛骨骨折臥床近五個月。能勉強脫拐的第一天下水遊了1000公尺，要24分多。雖然是患腿不能打腿，但是也累得快爬不出池子了。
今天已經可以又游到19分47秒了，依然很累。
6樓：假非
遊長距離自由式的一般都是經常游泳的，靠游泳鍛鍊身體的。
長距離自由式的難度並不大，只要想學會並且長游，天天下水練的話，兩個月基本就能連續游個兩千公尺。
我現在每週去遊5次，每次下水遊1000公尺自由式，1000公尺蝶泳，再遊100公尺蛙泳，打自由式腿200公尺就結束，我去的泳池長游自由式的就那麼幾個人，確實很少。
泳池裡有些會蛙泳的也在掙扎著練自由式，他們最大的問題是不知道分解練習，就那麼掙扎著游上幾下，我游泳全都是自學的，分解練習很重要，網上有很多教程，比如夢覺的，只要認真看，跟著練，動腦鑽研，很容易就學會的。
今天去遊的時候，我在蝶泳，泳池的教練小伙還指點我呢，說我蝶泳划臂不對，說我那樣遊起不來速度，我心說你只看我速度慢，你沒看我在一圈圈不停的蝶嗎？我說我追求的不是速度，我追求的是長蝶，小伙不屑一顧的走了。
其實作為業餘愛好者，有這麼一項喜歡的運動，能鍛鍊身體並且讓自己感到快樂就行了，想多學一些就往深里鑽鑽，不想多學，即使抬頭蛙一直遊也沒什麼不好，大家說是這麼回事兒吧。
7樓：傑爾馬
我覺得包括底下的評價都不是常年堅持游泳的，大部分人在不同游泳館看不到長距離自由式，是因為時間，一堆人是夏天節假日，你們去的時間游泳館裡的人都不會很少，夏天長游的人一般選擇中午吃飯的時間或者下午吃飯的時間，或者游泳館快打烊的時候，因為人少，冬天就多的是了因為人少，長距離遊的泳友基本都是選有正規50公尺池的，游泳館一般比較大15個標準道，熱身池淺水池深水池每個5道加兒童池幼兒池，如果是夏天不挑時間就是下餃子，長游很不舒服非常不好遊，速度差不遵守右側方向橫著遊站著打鬧的，再說一句游泳動作的標準只影響效率和美觀，就是說如果不考慮速度和美觀，長距離蛙，自，仰大部分都是不標準的遊的人確實很舒服，只有長蝶我沒見過誰說輕鬆的，舉個例子長距離蛙，你游波蛙3000公尺，你堅持半年運動傷害明顯大於運動益處，除了為了成績的蛙泳運動員，會長距離波蛙為了比賽衝50公尺，蝶仰蛙比賽都是短距離，因為標準泳姿都不適合長距離，我游了幾年每天基本過3000，最長5000蛙泳仰泳如果長距離都不能標準泳姿，那非常不舒服，我有的時間裡只見過乙個人長蝶800公尺，他的蝶泳和正常蝶泳不一樣，自由式長距離最舒服，但因人而異，我最喜歡是長距離仰泳
8樓：大貓
這個問題本來不想回答但是不知為什麼老推送給我……
我就是那個長距離自由式的人，每次下水就是1千公尺自由式，這1千公尺自由式的最後100公尺是要衝刺，然後打200公尺的腿，再有個一兩百的蛙或者自來放鬆。
題主問這個問題可能是因為去的地方不太一樣吧。你如果去健身房的游泳池會發現這裡面的主力是大爺大媽們，健身房的泳池水溫也高，最適合大媽們漂浮式的蛙泳。
一般來說我去那種學校的游泳館，總會遇到遊長距離的，當然大部分是長距離蛙泳了，他們速度不是很快，我大概1千公尺會套他們幾圈，但是能感覺到他們一直在遊。
像我這樣有自由式的也有，的確不多，但是基本上能做到長距離自由式的都是動作相對規範了很多的。畢竟，如果自由式的姿勢不對，別說1千公尺，很多人遊100公尺都累的呼哧帶喘的，比如我物件……
我個人認為遊長距離最大的好處，一是讓你在長距離的過程中慢慢的自己發覺最高效率最省力的模式，在乙個就是如同跑步一般一邊游泳一邊可以想很多事情，是乙個放空和沉澱自己的特別好的時間。
游泳池裡面遊長距離自由式的人少，最主要的原因還是沒有太多人專門學過吧。當初我的那個哥們兒教我的時候，我跟他說我游不了500公尺，他說你蛙泳連2000都能遊體能肯定不是問題，你就遊就是了。他最重點的一句話就是你只要遊夠了1千公尺，遊著遊著你就能自己發現問題了。
別說，還真是！
9樓：Ryan28
我覺得自由式長距離要想遊的起來關鍵還是要有的輕鬆如果你仔細觀察游泳館裡那些自由式大佬放鬆遊的狀態很輕巧俗話說的就是很「走水」感覺不用費什麼力氣很有節奏有些二次腿的甚至都感覺不到水面有多大的波動
多看然後多練找到自己的節奏距離一點點加上去自然而然就自由式就能長游了如果想要遊的快建議長游之後 50或者100公尺衝刺幾次我覺得效果很好放個圖本人業餘愛好者今年年初時候2000公尺游的個人最好成績自我感覺也還算可以了（大神勿噴）
10樓：文廣lwg
主要是累！累！累！沒有誰不想用最輕鬆的泳姿游泳的，要麼動作不規範遊起來不舒服，疼痛，喝水，要麼還是動作問題，所以自由式能有長距離，技術過關基本都是遊自由式
11樓：方小昌
作為游泳教練來說。自由式和蛙泳各有各的好處。蛙泳輕鬆省力，速度較慢，適合年紀相對高一點的人群。也可以叫做養生泳。
自由式對體力的要求比較高，雖然快一點。我們在游泳是為了鍛鍊又不是為了比賽。所以蛙泳更適合。
12樓：
只能說當地業餘高手不多，或者說你去的時間不對，沒有遇到高手。
我在乙個四線小城市，以前去的泳池，辦卡是挺便宜，都是老大爺老大媽，全是養生遊，18公尺的池子得一分鐘才遊到頭那種。別說自由式了，連蛙泳都沒有幾個能連續遊上兩圈的。
後來換了個貴的游泳館，主要是開門早，每天游完半小時不耽誤上班。這邊標準25公尺池子，早晨也是老大爺老大媽為主，不過基本都是長距離自由式。雖然姿勢不太標準，速度也不太快，但是一下水就不會停，一般要連續遊上四十多分鐘才會歇。
估計你要到了北上廣深這種人多的城市，會看見更多的高手。
13樓：三角龍傑克
因為有追求的人少，大多數人只學蛙，而一般還都是老年蛙那種放鬆的泳姿就夠了，而只要你踏足自由式一段時間，就再也不想用蛙泳遊長距離了，原因很簡單蛙泳阻力大累，速度還慢，而自由式遊多了會非常輕鬆，更何況省力可以兩次腿，也可四次腿，加速可以變成六次腿非常的靈活好用，而一般你看到遊自由式很短的絕大多數都是剛學自由式初學者，我自學3個多月自由式最多已經可以用2分多一點的配速游4km了我也算初學者，還在改善動作中很多不協調和錯誤不會跳發轉身慢等，但是100公尺自測了一下可以到1分30，相信隨著時間積累不管是長距離還是短距離還會更快，而我的蛙泳一直是用波蛙遊的，遊了3年多了……速度還是比剛學的自由式慢很多。
14樓：
換乙個問題，為啥籃球場上，很有有人能扣籃呢？
長距離自由式需要水平高啊，一般需要游泳幾年，並且有人指導。
大多數人止步於蛙泳了。
15樓：candy凝
我就是長距離自由式，1500m，40分鐘左右，我身邊好幾個朋友都是長距離游泳一小時左右，不能停，一停下來就容易聚一起聊天，浪費時間
16樓：zhaotingdong
首先自由式游得好的人就少，中國初學游泳大多是從蛙泳開始的。再加上長距離自由式必須解決呼吸問題，和蛙泳呼吸相比，自由式呼吸一向是個難點，這樣能長距離自由式的就更少了
17樓：成都達明
我每天長距離自由式，每天1500公尺，50公尺泳道32分半，短池30分鐘多一點。
不過這兩個泳池的確其他自由式長游的非常罕見，這個要承認。
但成都猛追灣游泳館高手就多，基本全部是自由式長游得，水平高的很，感覺大部分都是1000公尺20分鐘以內的，所以要看游泳館。
18樓：曲曉峰
不同的游泳池，面向的人群不同，游泳的風格也都不一樣。
大學的游泳池，學生居多，下水裡都是撲騰撲騰的。大都是短距離沖個幾百公尺，就搭邊聊天。也有很多初學者，搭邊撲騰。
偶爾有悶頭長游的，就極為驚豔。更有極個別帶防水妝炫身材……但如果碰上校隊集訓，那就是另一番景象了，那真是池子跟炸了一樣。而且那是真倒三角。
小區裡的異形泳池，大多是大爺大媽，或者小朋友戲水的。遊的少，玩的多。距離短，遊不起來不說，躲人比游水更累。
也沒個規定方向，老老小小的，打打鬧鬧的，玩一會就心累，根本進不去游泳的狀態。
廉價公眾游泳池，如果是工作日趕早去，滿滿都是大爺大媽。大爺大媽都是用非常舒緩的節奏，蛙泳，自由式，甚至仰泳。還有在泳池中間潛水，打水下太極的。
其實他們很有耐力，就是效率不高。跟著遊很容易被帶走節奏，要不就是經常會碰碰車，都是七老八十的，也是一種別樣的驚心動魄。下午、晚上、和週末基本就都是小朋友戲水了。
這你要敢下水，那真是乒桌球乓的，下餃子了。偶爾也能見到，有媽媽輔導小女孩花樣游泳，水中芭蕾的，那是真顯技術。
稍偏稍貴一點的正規泳池，深水區正經要深水證的，就好一點。早上去了，嘩啦啦，只有划水的聲音，少有說話聲。十幾個泳道，每個泳道兩到四個人不等。
不管自由式還是蛙泳都是勻速遊，偶爾搭邊喘口氣。還有不少一部分，是練單項的，有扶浮板打腿的，有夾浮板練手的，手蹼腳蹼通氣管，各種裝置都有用的。在這裡，自由式游個1km，就很正常了。
多觀察多學習，再進一步糾正動作提高效率，就比較有趣了。但就比較考驗信心，哪怕有些動作不慎標準的大爺大媽，那速度也都是槓槓的。
所以，有的泳池裡有的時候也會有比較多長距離自由式的，但需要耐心尋找。
為什麼奧運會游泳比賽只有自由式有長距離專案？
講真，前面的回答是一直在說自由式不限泳姿 我個人認為是400以上的蝶蛙仰太累了，能把運動員累死。你們看游泳比賽的時候，是不是常聽解說說400混合泳很累很累，所以說啊，400混都非常考驗體力，400以上的非自由式專案，沒有多大的意義 非法鬥雞 因為自由式 爬泳，是效率最高的姿勢，換句話就是同樣距離做功...
自由式為什麼比蛙泳累？
羅斯柴爾德 大部分人覺得蛙泳更省力，原因除了蛙泳動作不標準 自由式動作不規範以外，蛙泳更容易偷懶也是重要原因之一。蛙泳的動作技術要點如下，做全了就不會比自由式輕鬆。腿部動作 先收腿，腳跟要盡量貼住屁股，腳踝外翻，以膝蓋支點發力蹬水 其實是用小腿在划水，這也是為什麼容易得蛙泳膝的原因 然後順勢夾腿腳掌...
自由式時為什麼腿下沉？
和打腿無關，主要就是身體和水面不平，大概率就是你呼吸的時候抬頭導致的，可以想象成一根圓木漂浮水面，一頭翹起另一頭就下去了，可以先去試著轉動頭部呼吸，等技術提高了靠著身體的轉動就可以呼吸了 自由式時為什麼腿下沉，那肯定是腿打錯了，這個解釋不容易讓自學者更仔細分析出自己存在的問題從而解決問題。自由式打腿...