社恐不敢在英語課上發言，怎麼辦？

1樓：小毛褲琪琪

可以看看我之前寫的這個方法

如果是必須要講的話，那就強迫自己。

如果不是必須要講，怎麼舒服怎麼來。

2樓：星辰

我也有這樣的情況，但我每次在上英語課時，都會在心裡默念「你能行的」，並鼓起勇氣舉手發言，雖然每次答得都不太流利，但我至少能舉手站起來回答問題，朗誦一段英文，這與上課一次都不敢發言的同學相比，我已經有了很大的勇氣，很大的進步了，我想你也可以做到的，加油！

3樓：魚魚寶寶

內心重複這句話：別人沒有那麼關注你，別人根本就沒在聽你說。（有實驗證明的確如此）

這樣就能好一點。

社恐不是因為太關注別人，而是太關注自己，擔心自己被議論，擔心自己被嘲笑。所以，不要太關注自己就沒事兒了。

4樓：永恆幻風

我和你也有過相同的情況，我認為，這個是需要自己去慢慢改變的，這個是忌諱心急的。我以前就很嚴重，但是在這幾年的不斷改變中，我對比我的以前有了很大的改變。平時就多出去走走，在這樣的環境之下，相信自己會有改變的。