1樓：很正經的健康管理
國家營養學會和健康管理學會都有相關指導，這些權威機構。
同時結合自己血糖控制情況，喜歡，口味等
指定自己的個性化食譜，當然有專業人士指導更好
2樓：杜鵑
保證三餐均衡營養，早餐牛奶或者豆漿，加乙個雞蛋，半個饅頭或者乙個小包子，午餐，先吃一小碗蔬菜，再吃魚或者肉類，最後吃主食即公尺飯，主食吃自己的拳頭大小的分量就可以了
3樓：小友友的易醫路
正確健康膳食，堅持運動，遠離高血糖危害！
糖尿病人的飲食少吃多餐，合理飲食。另外說一下他那邊他不是什麼都不吃或者忌碳水。上面這篇文章可以看一下。
4樓：劉松濤
看你的血糖控制階段，最好是藥與食物相適應，食物與身體相適應，身體與年齡相適應。
5樓：糖糖圈
糖尿病患兒的飲食應該是定時、定量、定食物成分的。飲食管理是進行飲食計畫而不是限制飲食。日常生活要每日計算食物成分十分困難。
簡單一點的辦法是，父母首先回憶患兒患糖尿病之前的飲食習慣和分量，以從前的「飯量」做基礎，與目前患兒的食慾相比較，以血糖為依據，飲食量以餐前半小時到1小時開始有輕微飢餓感為宜。中餐和晚餐最好給孩子乙個單獨的碗，足夠大，菜和飯放在一起，成分為1/3的飯、1/3的青菜、1/3的蛋白質。根據孩子的飢餓感和血糖再來調節量的多少。
早餐注意要碳水化合物和蛋白質搭配，有的家長早餐只給孩子吃一碗熱乾麵，量過多，血糖馬上公升到20mmol/L以上，很不科學。糖尿病孩子應該每3個月到醫院測量身體指標，監測身高體重的增長，亦可反饋飲食是否得當。
6樓：凱聯樂幫浦
少吃零食；少葷多素；少肉多魚；少細多粗；少油(油食品)多清淡；少鹽多醋；少煙多茶；少量多餐；少吃多動；稀多幹。吃菜吃帶葉、莖類蔬菜，少吃根、塊莖的菜；不吃油炸食物或過油的食物；不要勾芡，澱粉高；不要吃含澱粉高的食物，如吃要交換主食
7樓：渤海腫瘤專家謝非
有很多糖尿病人有這樣一種感覺，在自己吃飯的時候吃多一點就會讓血糖上公升，吃少一點還沒到下一頓就感覺特別的飢餓，所以這讓他們特別的苦惱，卻不知道該怎麼辦，只能讓自己深深的忍受著這種痛苦，但其實糖尿病人只要在自己平時的飲食上做乙個改變，就能夠防止這種情況的發生。
糖尿病人怎麼吃，才能夠讓血糖穩定？
一、保持飲食的營養平衡
糖尿病人不要為了讓自己控制飲食而過度控制各種營養，對於一些蛋白質脂肪、碳水化合物等營養物質都需要補充足夠，要讓自己身體每天的營養需求足夠，才能夠避免自己因為能量不足而發生飢餓，總讓自己感覺到無力。
二、少食多餐
大多數糖尿病人每天都是三餐準時，而每餐會讓自己吃的很飽，以為到下餐之前不會餓肚子，卻導致自己的餐後血糖上公升，而如果吃少一點就讓自己到下一餐前會感覺特別飢餓。其實，糖尿病人可以採取少食多餐的方式，將每天的三餐增加到五餐，也就是說在早上和下午兩餐之間新增一餐，並且讓自己在每餐進食的食物減少，這樣既能夠防止自己一次性攝取過多導致血糖不穩，又能夠防止自己在兩餐之間因為攝取不多而出現飢餓的現象。
三、多吃一些蔬菜
在每次進餐前患者可以多吃一些蔬菜，特別是還沒有吃公尺飯之前，蔬菜中含有的膳食纖維比較高不僅能夠促進腸胃蠕動，還能夠延緩餐後血糖上公升，另外多吃蔬菜能夠讓自己有飽腹感，這樣能夠防止自己在吃公尺飯之前因為飢餓過多攝取公尺飯。
四、控制好熱量的攝取
很多糖尿病人認為自己只要控制好糖分的攝取就可以，或者是讓自己過度節食，認為自己少吃幾頓飯就能夠讓血糖下降，卻不知道身體每天所需要的熱量是有規定數的，如果攝取不足就容易讓身體能量不足而總是讓自己處於飢餓的狀態，因此糖尿病人要控制好熱量的攝取，每天只攝取自己身體所需的熱量即可，就能夠防止自己因為過多攝取熱量而導致血糖不穩，也能夠防止自己熱量攝取不足而出現飢餓。
總而言之，糖尿病人在日常控制飲食是有方法和技巧的，不要單純的讓自己節食，只有合理的營養搭配以及搭配一些食物小技巧，就不用擔心自己吃得過多而讓血糖上公升，吃得過少而讓自己處於飢餓。
8樓：內分泌專家李愛國
糖尿病的病人三餐是要保證營養的均衡性，肉、蛋、奶、蔬菜和水果都要吃，但是量一定是要注意保證。早餐一般都是奶蛋多一些，中午肉類和蔬菜水果要多一些。晚上要根據情況來適當的進行食物的補充，這樣才能保證身體健康。
糖尿病的飲食控制主要就是量的控制。
9樓：海海
低碳水，多吃肉蛋奶，晚飯提前吃，6點後不吃主食。
10樓：大先生
1、合理規劃三餐
2.注意營養的全面攝入
糖尿病患者雖然飲食要控制，但是在營養上不要虧待自己，不能讓自己營養不良..碳水化合物、蛋白質和脂肪都是人體必需的營養。一定要注意平衡組合，根據自己的具體情況制定最適合自己的方案。
不要以為你只能吃幾種食物，還有很多其他食物烹飪技巧，也可以提高糖尿病的生活質量。先鋒鳥控糖工具裡有很多烹飪食物的教程，糖尿病患者可以學習食物怎麼做的方法。
3.選擇合適的烹飪方法
糖尿病患者雖然不像普通人，什麼都可以吃，但也可以適量的滿足人體營養需要。
糖尿病人怎樣吃一日三餐有利於血糖穩定？
上天的啟示 健康的飲食，對於糖尿病人和健康人來說都是一樣，不健康人的飲食對於糖尿病人和健康人來說都是不健康的。一日三餐不應該以血糖穩定為目的，而應該以人體細胞葡萄糖 蛋白質 脂肪吸收能滿足細胞需要為目的，也就是以維護胰島素抵抗平衡為目的。如中餐前有餓的感覺，早餐可以多吃一點，早餐前餓，前一天晚餐可以...
糖尿病人可以吃紅薯嗎？
紅薯愛地瓜 糖尿病病人最好避免食用紅薯。因為紅薯中澱粉和糖的含量很高，糖尿病患者最好避免食用，如果過多食用會導致體內血糖公升高，加重糖尿病的病情。如果就是想食用紅薯，一定要計算好當天糖的攝入量，以免糖超標現象的出現。 紅薯的營養價值很高，糖尿病患者是可以吃紅薯的，但是吃的方法不對反而會導致血糖公升高...
糖尿病病人可以吃火龍果嗎？糖尿病人可以吃皮蛋嗎？
ting 糖尿病可以吃一些含糖少的水果，例如黃瓜 西紅柿 蘋果 橙子等，且食用的量要少，一天乙個為宜，最好在兩餐之間食用水果，血糖不會出現明顯公升高，水果的含糖量不同，吸收速度不同，要根據具體情況選擇適宜的水果食用。 ishw 當然能吃 所以一旦上量，你就是啃黃瓜也架不住。還有就是吃的方法，比如你把...