1樓：錦書致南終
在你不太方便吃肉的時候呢那你用這些補劑代替沒有問題呀
但是你沒有必要一直讓自己不方便雖然也不可能
2樓：一抹藍叫sky
好傢伙，上課外班是為了彌補學校裡沒學懂的知識，那我可不可以不上學了只上課外班？
3樓：隨風飄
不可以，基礎飲食最重要，這些補劑次要
4樓：禹橙
反了吧，寧可不吃肌酸蛋白粉也得吃肉啊。健身也得遵循膳食營養法則
5樓：prosupps海德力
並不是，雖然我們也賣蛋白粉，但也要說實話。
說到底，補劑依然不可以替代正常的飲食。因為日常飲食可以保證營養的均衡吸收。
不要想著單一地補充元素來達到人體的均衡，而且也沒有人這樣做過。吃補劑的同時依然要保持日常食物的攝入。
比較補劑不是萬能的，但健身沒有補劑是萬萬不能的（狗頭保命）
6樓：隔壁和善的老王
理論上可以，不過如果你真去吃的話，沒兩天就會有炎症，上火疲勞頭暈感冒。不要問我怎麼知道的。
7樓：海盜健身
不可以！！！飲食是最基礎的好嗎！補劑只是補劑！不要本末倒置！
8樓：小澤
對普通愛好者來說，個人認為還是應該以食物為主，補劑只做適當補充！
9樓：給我乙個s
碳水蔬菜吃到死熱量也沒有盈餘何況對於乙個健身的人來說，基礎代謝本就比別人多。
照題主的吃法，最後能換乙個農民伯伯的身材。
10樓：夢幻人生
肉類還是要吃一點的，乙個為了口福，二是為攝入一些油脂。總的七大營養素要均衡，不可長缺或長多。另外，蛋白粉不可一次太多，一般不超25克，我是有過幾次吃多了脹氣，腹痛，平躺揉幾分鐘肚子，抖l幾下肚皮排走鼓氣就好了。
因為蛋白質消化過程中會產生N2氣。
11樓：麥克斯瘋了
可以代替，但是不能完全代替。任何補劑都同理。還是要以食物為主。你去看哪個大佬一天不吃肉光喝粉，不存在的
12樓：灰鯨h
最好還是不要，補劑只是更方便的補充營養的方式，如果可以的話還是從食物中攝入營養更好
13樓：親自到此一遊
多樣式很重要，肉蛋類是第一選擇
14樓：Lupinus
大學生，肉貴，一直考雞蛋蛋白粉牛奶作為營養補充，加上覆合維生素，不吃肉完全沒問題
15樓：暴走泰迪熊
肯定不行，食物裡面還有一些營業元素是補劑不具備的
16樓：大boss
當然不行，肉類當中還有人體必須的膽固醇，維生素，不飽和脂肪，而且肉類蛋白質靠小腸吸收，蛋白粉主要靠腎小球過濾。
17樓：飛哥健談
當然不行，這樣吃一時半會可能也沒啥大問題，但時間久了或許會出現缺乏微量元素的症狀。
全面的均衡飲食很重要，補劑只是運動強度大或者日常營養不足情況下的補充，不能作為主餐長期使用，請記住，物極必反
18樓：zwy
不是，補劑只是補充你日常一些營養上的不足。不能代替飲食，好好吃飯才能練的大
19樓：北歐海盜運動補劑
不可以，補劑只是輔助，飲食才是大頭，合理規劃一日三餐，加上補劑，才能獲得理想身材
20樓：Long仔
不可以，補劑這種加工出來的東西消化速度太快，人體需要慢速消化的長鏈氨基酸。
健身增肌期間直接喝蛋白粉來攝取蛋白質可以嗎？
Spear 吃蛋白粉對於身體主要攝入了蛋白質，其他沒啥作用 而吃肉不僅增加蛋白質，還會攝入一些微量元素，對增肌是有效果的。所以說健美者經常攝入肉類而不是蛋白粉，蛋白粉只是在沒有足夠蛋白質攝入的時候可以補充一下，正常情況下有點錢還是吃吃肉吧 瘦牛肉，雞胸肉為主 萬德福 食物。如果題主不差錢，可以吃牛肉...
請問健身過程中，怎樣使用蛋白粉與肌酸？
陳如如 肌肉增長的原理 肌肉並不是在鍛鍊時長出來的。在力量訓練時，訓練會使肌肉被破壞，而補充的蛋白質就是用來補充被破壞的肌肉的，在補的過程中，原先的肌肉纖維會慢慢變大，這就是肌肉生長的基本原理，如果在肌肉恢復之前又不斷對其進行訓練，那麼只能起到反效果。因此力量訓練和蛋白質的補充是增長肌肉的要點。對你...
健身小白應該該如何選擇運動補劑，蛋白粉 肌酸 氮幫浦 BCAA 左旋肉鹼的科普與建議？
DOOM SLAYER 普通人，進行以保持正常體型和身體健康為目的的運動，並不需要任何補劑，除非存在健康問題，如果存在健康問題，運動前需要諮詢醫生。 傳說中的熊比 回答裡基本廣告一大堆。我簡單說說哪些值得買吧。蛋白粉，肌酸，多種維生素，魚肝油。這是四大金剛，再多乙個就是氮幫浦。其他的基本都是智商稅，...