1樓：CJC
因人因時而異，百靈鳥早起型早上有較多時間跑步，夜貓晚起型則晚上有較多時間跑步，夏天早上溫度適宜跑步，也不會懶床，冬天最好傍晚太陽未下山時跑步，早晚寒冷不宜外出跑步。當然，早起跑步令人精神振奮，可呼吸新鮮空氣，晚上跑步可消化積食，控制好體重，早晚(不要太晚)跑比不跑都要好，跑步自身可愉悅心情、增強體質、提高免疫力、不易感冒、美化體形等。
2樓：愛跑步的宅男
夏天的時候，我喜歡夜跑，因為白天怕曬，還需要擦防曬霜什麼的，而且也需要大量喝水。
冬天的時候，我喜歡晨跑，當其他人都在賴床的時候，我已經跑完了十公里。
3樓：C小三
隨著越來越多的人出現疾病症狀，人們也越來越重視平時健康生活的培養。每個人都在倡導飲食和運動相結合的健康生活方式。在眾多的選擇中，跑步是一種不錯的方式。
據研究，室外空氣最新鮮的時間是晚上5點左右。此時的空氣質素非常清新。相比早上，晚上跑步是個不錯的選擇。
如果每天需要運動一小時，可以選擇早上跑步30分鐘，晚上跑步30分鐘。早上30分鐘可以提高你整個人的精力和活力；而晚上跑步可以消化食物，讓身心更加舒暢。
4樓：iugvb
等你養成了堅持跑步的習慣以後，你就會發現你那時候根本就不在乎早晨還是晚上跑步了，有時間就能跑步，你會發現隔個幾天不跑步渾身不自在，你會想盡辦法擠時間出來跑步。
不論什麼時候，只要不在太陽暴曬下跑就行了。
早上跑步好還是晚上跑步好？
Michael88 不要夜跑，人要順應自然，日出而作，日落而息。身體在正常情況夜間要逐漸進入休息狀態，長期晚上劇烈運動會傷身體。晨跑也不太好，下午或傍晚跑比較好。 windyginny 讓我現身說法吧！早晚我都跑過，跟你說說心得 我從小就是喜歡晚睡晚起的人，所以之前一般都是晚上運動，跑步，游泳，遛山...
夏天跑步是早上跑還是晚上跑好？
西心 其實早晚跑步差異不大，早上可能空氣好一些，尾氣也少，但是人的血液粘稠度高，可能有一定危險，並且消化了一晚上，有人跑前很難決定吃還是不吃。晚上跑步呢，空氣一般，並且跑後的興奮容易影響睡眠，安排在7 8點為宜 Ultraman 夏天游泳好。早晨起不來，晚上蚊子多，得出的結論很尷尬，中午跑吧兄弟，別...
應該早上跑步還是晚上跑步？
孫悅禮 早起迎著日出跑步，感受還未甦醒的戶外，跑完回家沖澡吃早飯，精神抖擻地去上班，好像比別人 多活 了兩三個小時，感覺很棒！其實，無論是早上 下午還是晚上，想在一天中的任何時間運動，其實都可以找到各自的優點。不管你習慣早起運動，還是習慣運動後晚睡，每個人都有自己的舒適習慣，適合自己才是最好的。早上...