早晨一起來跑步好還是上午跑步好？

1樓：一璐童行

因人而異，早上不宜跑太多，一來出汗必須洗澡，二來體力消耗太多不利於白天工作效率。可放在晚上下班後，涼快，放鬆身體和眼睛，跑後洗澡有利於睡眠質量，便於第二天工作這樣……長期堅持養成習慣融於生活會有很多好處。

2樓：meidacheng

一起來，不過不要空腹或者剛吃完早餐跑，一杯鹽水，或者蜂蜜水，或者少量的麵包，也就是通腸，補充少量能量，晚上跑也可以，早上其實氧氣比較少，晚上氧氣夠，但晨跑可以使一整天精力充沛，重要的還是跑鞋，如果你不是專業運動員的話，保護運動中可能發生的損傷很重要

3樓：清野黑劍

推薦下午跑步。早晨空氣不好，經過一夜的呼吸作用而沒有光合作用的植物會使空氣中二氧化碳增多，且沒有植物有效的吸收，空氣中塵埃很多，鍛鍊又是極需要新鮮空氣的，因此，早上鍛鍊空氣不清新，不宜運動。

4樓：月半彎照大床

早晨跑步比較好，因為早上的空氣是最好並且早晨跑步可以排出身體大量的二氧化碳，如果早上起來跑步的話，那麼自己本身一整天都是精力充沛的

5樓：「已登出」

沒太大差別

首先要看自己的時間安排，乙個天天加班的人不太適合晚上出去跑步，但是健身房還營業的話，可以

然後要看自己的狀態，乙個早起跟要了命一樣的人不太適合早上起來跑步吧最後，如果早上跑步的話，最好吃根香蕉或者吃顆糖之類的

6樓：全民跑步

什麼時間跑步注意取決於你什麼時間有空。

早起跑步，這個時間是非常可控的，跑完之後也會覺得很舒服，缺點是不適合喜歡睡懶覺的人。

如果是夏天，建議早起跑步，因為早晨涼快，如果上午去跑步，就會越來越熱，容易脫水。

如果是冬天，早晨非常冷，如果你的意志力足夠強，那麼跑步也是沒問題的。不過還是建議上午跑，因為氣溫適合，不至於凍傷。

而春秋兩季，早晨和上午跑都是可以的，主要是看你那個時間段有空。