1樓：Dr.Shao
1.每個人的習慣不同，需要找出適合自己的。
2.平時跑步多長時間？強度高嗎？出汗多不多？室內跑還是室外跑？瑜伽練習前最好有熱身，防止拉傷。
3.有研究證實最好的鍛鍊時間在傍晚，可以先跑完步，再練習瑜伽，如果早上鍛鍊，還是先跑步，後練瑜伽。
2樓：李卷卷沒有自然卷
個人比較喜歡早上瑜伽，有助於我喚醒自己的身體，比較緩慢。嘗試過早上跑步，白天工作會有疲憊感，所以改成晚上跑步了。不過跑步的具體時間是因人而異的，每個人的狀態不同，適合跑步的時間可能會有差異。
但是，無論哪一種運動，只要能堅持就好。堅持一項運動，才是最難得。
3樓：磐石
堅持運動是非常不錯選擇，其實早上瑜伽跟跑步都可以的，完全可以把時間錯開，跑步相對而言是體力活，特別是夏季，建議晨跑，堅持每天早上的跑步，能夠鍛鍊身體，增加肺活量，增加心臟血管的彈性。可以使全身各個方面的功能，得到很好的鍛鍊，是一種很好的鍛鍊方法，陶冶精神情操。晨練活動不但使人的體格健,外形美,而且可以健「心「,調節心理活動,消除人們心理障礙,同時晨練活動還可以多樣性,娛樂性,趣味性等特點,滿足現代人多方面的審美需要,給人們的生活帶來樂趣,培養人們良好的道德;樹立集體主義精神,還可以培養人們吃苦耐勞,團結互助和堅忍不拔的良好品質，晨練還能改善運動系統功能，使肌肉變得發達，骨骼變得結實，關節更為靈活;提高呼吸系統的能力，使呼吸頻率加快，氧氣的吸入量增加，提高人體供氧能力;提高和改善迴圈系統的功能，經常參加晨練，會使心肌纖維變粗，心肌發達。
通過堅持參加晨練健身，消耗多餘的熱量，加快機體新陳代謝，防止脂肪過剩和肥胖症，塑造完美體型.
瑜伽是乙個靜態的鍛鍊，可以適當下午或者晚上做，我的個人建議。
4樓：Doughnut
其實你只要做了都是好的
不過，我建議早上瑜伽晚上跑步，瑜伽比較緩，在你早晨的時候可以輕輕喚醒你的身體，晚上跑完步酣暢淋漓洗個熱水澡好睡覺～有個好睡眠
早上跑步好還是晚上跑步好？
Michael88 不要夜跑，人要順應自然，日出而作，日落而息。身體在正常情況夜間要逐漸進入休息狀態，長期晚上劇烈運動會傷身體。晨跑也不太好，下午或傍晚跑比較好。 windyginny 讓我現身說法吧！早晚我都跑過，跟你說說心得 我從小就是喜歡晚睡晚起的人，所以之前一般都是晚上運動，跑步，游泳，遛山...
睡前喝水好還是早上起床後喝水好？
空中之魚 6 30 經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。8 30 清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水 11 00 在冷氣房裡工作一段時間後，一...
女生塑性去健身房還是練瑜伽哪個好？
如是 逝兮與倩 兩個都做啊！瑜伽可以讓你的身體線條可美，氣質更好。但是累了無法給你帶來蜜桃臀，什麼肩什麼背什麼腰的。力量可以讓你的身材更火爆，更具有表現力，但是無法給你以優美的氣質。所以兩個一起來，事半功倍。 什麼名字 接觸瑜伽3年了，目前是一名瑜伽老師，體重變化倒是沒有很大，但是身體由內而外的改變...