1樓：空中之魚
6:30 經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
8:30 清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水!
11:00 在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒!
12:50 用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
15:00 以一杯健康礦泉水
代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。
17:30 下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
22:00 睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。
2樓：迪莫拉
1.補充水份，經過一夜的出汗消耗體內會缺少許多水份2.清理腸道，最好是上廁所前喝一大杯水
3.利於血液迴圈
睡前不必喝太多的水，主要是白天補水
想培養乙個喝水的習慣，早上起床後喝水比較好，還是晚上睡覺前喝水比較好呢？
眾所周知，每天正確的喝水不僅可以調節腸道，預防便秘，還能讓我們的血液更好的迴圈！那麼什麼時候喝水最好呢？當然是早上。起床後可以先喝一杯檸檬水或者溫的白開水，補充一晚上的水分流失，更重要的是可以促進胃腸蠕動，對我們更好的進食早餐有很大幫助。當然是早上起床喝水比較好了，因為經過一夜我們身體已經缺水了，早...
早上起床到底應該先刷牙還是先喝水呢？
吧布吧啦 刷牙的精髓在於去除口腔隔夜味，確保口腔衛生口氣清新，使用舒暢，吃嘛嘛香。如果先喝水，證明你使用舒暢，那麼再刷牙還有必要嗎？ coinisit 刷過牙的都知道,我們在刷牙的時候非常的容易把口腔裡面唾液帶走,所以有相當一部分人會在早上起床之後先喝一杯水,然後再去刷牙,為什麼說這是錯誤的呢?首先...
早上起來練瑜伽好還是跑步好？
Dr.Shao 1.每個人的習慣不同，需要找出適合自己的。2.平時跑步多長時間？強度高嗎？出汗多不多？室內跑還是室外跑？瑜伽練習前最好有熱身，防止拉傷。3.有研究證實最好的鍛鍊時間在傍晚，可以先跑完步，再練習瑜伽，如果早上鍛鍊，還是先跑步，後練瑜伽。 李卷卷沒有自然卷 個人比較喜歡早上瑜伽，有助於我...