1樓：魏堯999
早上健身是8點鐘以後，等太陽出來了一段時間，空氣中的氧氣含量比較高的時候，是比較適合鍛鍊的。經過綠色植物，樹木經過一晚上的呼吸作用，一直消耗空氣中的氧氣，產生二氧化碳，所以早上應該是等太陽出來後，再去鍛鍊，比較適合。晚上健身不宜太晚，睡覺前半個小時不適合劇烈鍛鍊。
2樓：公牛
有資料我懶得去找了，之前b站上看到乙個老外的研究報告指出黃昏時是鍛鍊的最好時機，因為此時人體心肺功能處在一天最佳狀態，還有這個不是最重要的，重要的是堅持，保持乙個良好的習慣依據個人時間不同具體安排訓練時間，如果長期在某段時間點訓練的話身體也是會逐漸適應的，所以不用擔心這個問題，合理安排計畫並持之以恆就行了。
3樓：胖虎的春天
你的身體沒有那麼厲害可以識別日夜功能，為什麼人家說晨練好？天氣不太熱，人起來精力充沛，加上提早起來不耽誤你行程所以大家喜歡早上，並不是說早上真的練的就比較好
晚上畢竟工作一整天難以集中注意力，身體疲憊所以很難高效運動。
你只要根據自己時間安排就行了，不用糾結太多
早上健身好，還是晚上健身好，哪個時間段鍛鍊最好
全民健身運動 都是各有好處的，這個要看個人的情況來定了 如果是早上剛起床沒多久，身體這時體溫是偏低的再加上外界的氣溫也偏低，所以延長熱身的時間是必需的，如此才能讓身體慢慢熱起來，運動時也不會覺得卡卡不順，尤其是冬天時氣溫偏低，熱身時間，就比春夏兩季要來的長些。早起運動能讓你一整天充滿鬥志，它的好處包...
早上跑步好還是晚上跑步好？
Michael88 不要夜跑，人要順應自然，日出而作，日落而息。身體在正常情況夜間要逐漸進入休息狀態，長期晚上劇烈運動會傷身體。晨跑也不太好，下午或傍晚跑比較好。 windyginny 讓我現身說法吧！早晚我都跑過，跟你說說心得 我從小就是喜歡晚睡晚起的人，所以之前一般都是晚上運動，跑步，游泳，遛山...
到底早上鍛鍊好還是晚上鍛鍊好？？？
某時某刻 一天之計在於晨，所以早上可以練習一些站立和後彎的體式，讓我們一天充滿活力。晚上可以練習前屈，仰臥的體式，進行修復，幫助睡眠。 光怪陸離形形色色 個人感覺沒有所謂的早上好還是晚上好，先開始鍛鍊最好，開了頭，才要去考慮時間問題，否則談這個問題都是空 時間的選取主要還是根據個人作息時間來安排才最...