1樓：冷小刀
跑步機和戶外路跑都是很好的鍛鍊方式。前者注重訓練效果的可操控性，後者則是訓練後的驗證和享受。兩者誰都取代不了誰，因為兩者根本就是互補的。
跑步機的本質是高效的訓練工具，而路跑則更能讓跑者的身心得到愉悅。要達到完美的跑步體驗，兩者缺一不可。
由於空氣質素和天氣條件的原因。越來越多的跑者選擇機跑。於是，大家又會產生乙個新的疑惑，究竟機跑和路跑有什麼區別呢？
1：阻力
戶外跑步比跑步機跑步，阻力更大，遇到行人，障礙物，變向等更多，同樣的距離，戶外跑，消耗的體力和熱量會更多。
2：速度
戶外跑，由於不能像在跑步機一樣，勻速的控制自己的速度往前跑，所以戶外跑起來，更吃力，更容易消耗熱量。
3：時間
戶外跑，往往會比在跑步機上面跑更耗你的時間，因為一般在戶外，就算跑累了，要回家，往往也要慢慢的走回去，運動量就更大，在跑步機上面，累了可以隨時結束。
4：天氣
如果是夏天，在戶外跑，更熱，消耗的能量更快，冬天由於天氣寒冷，為了抵禦寒冷，跑步時也更耗費能力，所以無論是冬天夏天，在戶外跑都是更消費身體熱能的。
2樓：敖雲
環肥燕瘦各有千秋。
跑步機功能強大，配速，坡度，模式，娛樂引數眾多，總有一種適合你。人多的話也很有氛圍。加之室內氣溫恆定，可以無懼颳風下雨，更適合霧霾天氣。
戶外更適合高階跑者或者嚴肅跑者，路況不一，風霜雨雪，風景多變，移步換景，可以在奔跑中感受不同的景致。也容易交到朋友。
看你喜歡那種了。反正我是兩種都跑。上班時間就路跑幾十分鐘。休息日就去健身房配速跑個10公里。都很舒服。
3樓：磊子的世界
如果你想風雨無阻的執行跑步計畫，跑步機是被選項，習慣和執行很重要。
最近的16次跑步，2次跑步機，14次戶外。
剛買回來的時候是11月冬季，15次跑步，大概10次家裡跑步，堅持必須隔天跑。前期對習慣的養成作用蠻大。
現在夏天，多戶外跑吧
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