1樓：lululuronronlin
#看個人情況#
如果你覺得跑步的時候毛孔張開應該洗白白再跑那就跑步前洗澡
如果你不能忍受跑步後溼答答的自己
那就跑步後洗澡
那就都洗吧（攤手）
就個人而言，我覺得跑步後拉伸休息會洗澡是最清爽的，有利於放鬆~
2樓：二狗它姐大喵
蟹妖。不知道科學解釋，個人習慣是，跑完後拉伸一下，身體涼一下後再洗澡。不然頭髮都是溼的，身上都是汗味，多不舒服。當然，如果有更合理解釋，我也是不會拒絕的
3樓：邊城浪子
有乙個男同學，每次我們約好出去跑步的時候，他總是說要先去洗澡，我們覺得這哥們腦子怎麼轉不過來，通常不是跑完洗嗎，他這樣跑一次要洗兩次澡。
我們就這樣看著他每次穿著乾乾淨淨的衣服，香噴噴地出去跑步，而我們卻是渾身汗臭，穿著最髒的那套衣服。
直到兩個月後，他和另乙個跑步的女神妹子勾搭成了一對。
4樓：
理論跑步前，洗澡相當於熱身了。然後休息一會半小時等汗毛孔關閉，頭髮幹了再去跑。別濕著頭髮，小心頭痛。
但是跑步後洗澡就是為了洗掉一身臭汗。所以呢時間富裕都洗。時間緊迫，就跑步後洗澡。
不過都說電視劇集裡跑步後洗澡。我不認同啊。偶像劇裡女的帶著妝跑步？
昨天妝沒卸妝？男的頭髮被帥，一頭臘，昨天沒洗頭。你說呢。
5樓：孟翔宇
那個，你跑步前洗澡的作用是什麼(_)
當然是跑步後洗澡啦，當然不能劇烈運動後立即洗澡，最好緩衝半小時後用熱水洗澡，無論夏天多熱，切忌涼水洗澡
跑步用前掌好還是後跟？
李良新 定向越野 所謂前掌跑法可以減少傷病的說法並不準確。前掌的跑法確實可以在一定程度上減小跑步時的膝蓋壓力。但是前掌跑法對小腿，腳踝，跟腱的要求更高。看題主的描述，剛能跑10k。轉前掌後堅持距離下降而且更吃力。顯然是小腿以及跟腱的力量是不夠的。跑步避免受傷的合理方式是同步增加力量性的訓練，保證膝蓋...
跑步機跑步好還是戶外跑步好？
冷小刀 跑步機和戶外路跑都是很好的鍛鍊方式。前者注重訓練效果的可操控性，後者則是訓練後的驗證和享受。兩者誰都取代不了誰，因為兩者根本就是互補的。跑步機的本質是高效的訓練工具，而路跑則更能讓跑者的身心得到愉悅。要達到完美的跑步體驗，兩者缺一不可。由於空氣質素和天氣條件的原因。越來越多的跑者選擇機跑。於...
跑步前怎麼熱身，跑步後怎麼拉伸？
醫家人運動康復 許多跑友認為動動胳膊擺擺腿就是熱身，這是不對的，熱身不是擺設也不能應付，熱身做得越好，進入跑步狀態的時間就越短，跑步時的身體感覺就越好。熱身應當充分結合跑步專項動作，從低強度逐步過渡至中高強度。今天我們就來學習一下八個熱身動作，學會這些熱身動作，能讓你跑得更快，過程中更感到輕鬆 肩部...