1樓：半夏知秋
上答案:當然是先放鬆啦
很多人都說了運動完馬上洗澡的壞處，我這裡就不重複啦
來說說我的個人習慣，雖然沒有每天都運動的習慣，但是也經常運動。雖然我以前運動是不容易出汗，不知道什麼原因現在運動也比較容易出汗了
不是暴汗，出得比較少
我運動基本習慣在晚飯過後，運動完之後，我會步行一段時間來放鬆，之後回到宿舍，刷刷手機，發發呆，等到汗水蒸發完了之後再去妹妹的洗個澡澡。吹乾頭髮，抹香香；鑽進被窩，繼續刷手機。睏意來襲，睡覺覺。
我不知道其他人洗完澡是否還有再運動的習慣（我認為拉伸這些也算是運動），但是我洗完澡，基本都不會再去運動了，最多就走幾步去找水喝，或者去WC，所以我也會把洗澡這個環境放在每天的入睡前。
以前也有早晨運動的習慣，但是早晨運動完都起得很早（確保有足夠的時間讓汗液蒸發掉，然後去沖涼），但是就算早上運動完，接下來的一整天也不會去做運動啦
2樓：路過
當然是先放鬆了，距離運動後，產生大量的的代謝廢物，很多要通過汗液排出去，你冷水一澆，汗孔一收，好嘛，本來出汗幾分鐘就能解決的問題，全交給腎了，而且通過腎排出一方面排出時間延遲，對身體的傷害增加了，一方面腎要加班，工作壓力大了。
3樓：運動康復鍋鍋
先放鬆，劇烈運動完不能馬上洗澡，防止脫水，一般都得心率到正常水平再去洗澡或吃飯。劇烈運動後的放鬆可以幫你很好的恢復身體疲勞
慢跑是劇烈運動嗎？
北覓 1 劇烈運動是我們在體育課 運動訓練及比賽後的兩種情況 一種是有些人在運動中或運動後因口渴而暴飲 結果引起腹脹 胃痛等不適感覺 這樣的情況主要是由於劇烈的運動，導致機體的能量不足，導致出現身體的一些不適症狀出現。2 另一種是有的人雖已口渴難忍,卻仍受著一種約束 只能等運動結束後很長時間才敢補水...
劇烈運動後低血糖怎麼辦？
糖糖圈 發生頭暈嘔吐，屬於比較嚴重的低血糖。預防嚴重低血糖 運動前，補糖15g。如果運動後還是低血糖，補糖量繼續加多 吃的食物應是可以快速公升高血糖的碳水類食物 葡萄糖，糖果，蜂蜜水，果汁，各種含糖飲料 低血糖處理 吃什麼？吃的食物應是可以快速公升高血糖的碳水類食物 葡萄糖，糖果，蜂蜜水，果汁，各種...
劇烈運動後睡覺對身體有什麼影響？
奚溪愛生活 其實，運動之後覺得累，可能還是睡一下比較好，別忍著！在一次酣暢淋漓的運動後，感到勞累是正常的 特別是當這次運動具有一定的強度，比如激烈的高強度間歇有氧運動，或者挑戰體能的力量訓練。而有些運動則不會讓我們感覺到太過疲累，像悠閒散步，它相對比較輕鬆。每個人的情況都不同，運動後精力如何，取決於...